Könyv. Au rin. Anita Heßmann-Kosaris, szintén a Mosaiknál, a Goldmann-nál. Kávé az egészséges felvételhez (16777)
3 Anita Heßmann-Kosaris A vércsoportos étrend Az úttörő táplálkozási program a vitalitás, a közérzet és a karcsú alak érdekében. Frissített kiadás
4 A könyv és a kiadó gondosan átgondolta és ellenőrizte a könyv összes tanácsát. Garancia azonban nem adható. Ezért kizárt a szerző, a kiadó és ügynökei felelőssége személyi sérülésekért, vagyoni károkért és anyagi károkért. Verlagsgruppe Random House fsc-deu-0100 A könyvhöz használt fsc tanúsítvánnyal rendelkező Munken Print papírt az Arctic Paper Munkedals AB, Svédország szállítja. 1. kiadás Teljesen átdolgozott és frissített, puhakötés kiadás 2009. október Wilhelm Goldmann Verlag, München, a Random House GmbH kiadói csoportban 1998 Mosaik Verlag, München, a Random House GmbH kiadói csoportban Borítóterv: Uno reklámügynökség, München Borítóterv: getty images Készlet: Buch-Werkstatt GmbH, Bad Aibling nyomtatás és kötés: GGP Media GmbH, Pößneck CB Production: IH Printed in Germany ISBN
5 Tartalom Egy szó előtt. 7 Mi a vércsoportos étrend az egy mindenki számára fenntartott étrend befejezése A vércsoport az ideális súly kulcsa? Hogyan fejlődtek vércsoportjaink az ősvadászoktól az összes vércsoport-génig egy ruhán Hogyan működik a vércsoport-diéta A helyes választás Ez függ a listától, egyre hosszabb és hosszabb Az ideális testsúlyod lassan szabályozható Vércsoportig A legfontosabb dolgok egy pillanat alatt A vércsoport ideális étrendje A vércsoport A legfontosabb Röviden: Az ideális étrend az A vércsoporthoz B vércsoport A legfontosabb egy pillantásra Az ideális étrend a B vércsoporthoz
6 Tartalom Az AB vércsoport A legfontosabb pillantások Az ideális étrend az AB vércsoportok számára Minden vércsoport számára: A leginkább emészthető ételek A-tól Z-ig Kicsit csökkent vércsoport-diéta Fitté és karcsúvá varázsolja ízletes és egészséges választásokkal Vércsoport 0 Menüjavaslatok egy hétre A Vércsoport Menüjavaslatok egy hétre B Vércsoport Menüjavaslatok ge egy hétre AB vércsoport menü javaslatok egy hétre Ha más az élelmiszer-nyilvántartással
10 Egy szóval az a vércsoport, amely az asztalánál ül, szintén jó ízű és jó. Szükség esetén a szeretett étkezési szokásoknak csak egy kis korrekciójára van szükség ahhoz, hogy a vércsoportos étrenddel végre fenntartsuk az ideális súlyt, egészséget és Vi-t. képesség elérésére. Sok sikert és jó étvágyat kívánunk! 10.
11 A vércsoport-diéta lényege. Vége a mindenki számára fenntartott étrendnek. Fogyjon kevesebb zsírral. Egyél több szénhidrátot, ami miatt fitt vagy jó érzés A tojásfehérje növeli az energiafogyasztást. A túl sok tojásfehérje megterheli a vesét. Sok kis étel jobb, mint három nagy étel. Ne mindig egyél egy falatot velük A gyomornedvek megpihennek Változatos élet tovább Csak azok kapnak elegendőt, akik húst esznek. Vi ta min B12 Karcsú, egészséges és erős friss gyümölcsökkel és zöldségekkel Túl sok nyers sokba kerül a szövetváltás? Olyan sok és közmondásos táplálkozási eszmény létezik, amelyeknek mindennek mindig fehér hívei szilárdan meg vannak győződve arról, hogy csak néhány van speciális táplálkozási formájuk önmagában útmutató az egész emberiség számára. A kövérek és a vékonyak, a fiatalok és az öregek, az egészségesek és a betegek számára mindet a gu diet étrend alkotja. Ennek eredményeként előbb vagy utóbb sok ember elveszíti étvágyát, és sokan vidáman dobják a joghurtot, még akkor is, ha úgy érzik, hogy 11
24 NEM ELADÓI OLVASÓ MINTA Anita Heßmann-Kosaris A vércsoport-diéta Az életerő, a jó közérzet és a karcsú alkatú úttörő táplálkozási program - Frissített kiadás puhakötésű, puhakötésű, 288 oldal, 12,5 x 18,3 cm ISBN: Goldmann Megjelenés dátuma: 2009. szeptember Az egyéni táplálkozási program karcsú alak esetén A vércsoport meghatározza, hogy az étel mennyire jól vagy rosszul szívódik fel és dolgozza fel a szervezet. Anita Heßmann-Kosaris az ételeket vércsoport-specifikus osztályokra és tolerancia kategóriákra osztotta, világos és hozzáértő információkat nyújt az étrend és a vércsoport kapcsolatáról, és számos finom, egészséges receptet kínál, amelyek fitté és karcsúvá teszik Önt.