Könyv, Fogyás megtekintése - Libraria Online Demka
LEÍRÁS
Ez a könyv egy 16 hetes programban szereplő vizuális meditációkat tartalmaz.
A statisztikai valóság azt mutatja, hogy a korlátozó étrend hosszú távon nem működik. Általában az ilyen, havonta megjelenő, jobb és bonyolultabb diéták valójában nem foglalkoznak azokkal a valódi okokkal, amelyek miatt az ember hízik. Ha a tested arra kényszerít, hogy többet egyél és nem megfelelő ételekre vágyj, akkor csak a saját testeddel kell küzdened. De van egy másik megoldás: a vizualizáció segítségével elme és teste együtt tud működni.
Gabriel-módszer
A View for Weight Loss-ban bemutatott módszer egy teljes paradigmaváltás, amely fenomenális eredményeket nyújt, és semmilyen módon nem kell küzdenie vagy megfosztania a testét. Megtanulhat egy holisztikus elme-test megközelítést, amely megkönnyíti és fenntarthatóvá teszi a fogyást.
Jon Gabriel elmondja: „Találkoztam orvosokkal, természetgyógyászokkal, homeopátiákkal, személyi edzőkkel és táplálkozási szakemberekkel - és mégsem tűnt úgy, hogy senki megértette, hogy valami sokkal összetettebbel küzdök, mint egyszerűen csak adagokat vágni vagy kimerítő rutinban részt venni. a torna. Úgy tűnt, senki sem érti, hogy a testem velem küzd, és hogy az egyetlen rendelkezésre álló eszköz rajtam kívül áll. Minden kipróbált diéta vagy megközelítés ugyanazt a mintát követte. Volt egy lista a „rossz ételekről”, amelyeket nem ehettem meg, és amelyeket méregként el kellett kerülnöm. Aztán ott voltak a „jó ételek”, amelyeket szabadon fogyaszthattam el, hogy megtölthessem a hűtőmet és a gyomrom ezekkel az engedélyezett ételekkel, bízva abban, hogy amíg teljesítem a magam részét és betartom a programot, ez munka. De nem sikerült. Soha nem működik.
Lehet, hogy nehéz elhinni, de pusztán bizonyos gondolatok felidézése és bizonyos események elképzelése nyilvánvalóan befolyásolhatja a test jólétét. Jon Gabriel elmondja, hogy mire megkezdte a napi fogyókúrás nézési gyakorlatot, más módon nem sikerült lefogynia.
A vizualizáció sokkal megfelelőbb a test rugalmasságának megtanítására az étrendhez és a testmozgáshoz képest, mert belülről kifelé hat a biokémia és az idegi utak megváltoztatására. A fogyás szempontjából a legnagyobb kihívás az agy meggyőzése arról, hogy testének soványnak kell lennie.
A biológiai, pontosabban a hormonok szabják meg, hogy mennyire éhes vagy, mennyi energiát éget el naponta, és mennyi zsírt fog tárolni. Tanulmányok szerint a vizualizáció közvetlenül a hormonális szinten hat, helyreállítja az egyensúlyt és ösztönzi a fogyást természetes és automatikus módon.
E könyv segítségével megismerheti azt a vizualizációt, amely segít:
- Csökkentse a stresszt;
- Alakítsa ki az egészséges szokásokat;
- Szüntesse meg a gyorsétel-függőségeket;
- Megoldani az érzelmi traumát;
- Fejlesszen ki határokat;
- Aludj jobban;
- Valódi, élénk és egészséges ételekre vágyni;
- Visszanyerni a mozgás örömét;
- Érezd magad biztonságosabbnak és összekapcsoltabbnak;
- Növelje vagyonát;
- Szeretőbb kapcsolatok kialakítására.
Mi a közös Albert Einstein, Oprah Winfrey, Michael Jordan, Thomas Edison és Anthony Robbins között? A hatalmas sikertől eltekintve mindenki eredményeinek nagy részét a vizualizációnak köszönheti.
A súlycsökkentés megjelenítéssel működik, belülről kifelé. A hormonok lehetővé teszik a hasnyálmirigy számára, hogy kommunikáljon a szívvel, az agy "beszéljen" a gyomorral, a gyomor üzeneteket küldjön a májnak stb. Ha úgy gondolja, hogy a keringési rendszere az internet, akkor a hormonok e-mailek.
A leptin a súlygyarapodásért felelős hormon. Egy egészséges, működő test, amely megfelelően reagál a leptinre, könnyedén fogyhat.
Egy 2009-es leptin-kutatási jelentésben a Baton Rouge-i Louisiana Állami Egyetem Pennington Biomedical Research Center tudósai megjegyezték, hogy a leptin szerepet játszik "a megfelelő ellátás védelmében kialakult erőteljes biológiai mechanizmusokban". táplálkozás és az optimális testtömeg/zsírszint. ” Más szavakkal, a leptin-rezisztenciát az emberek fejlesztették ki, hogy elősegítsék a túléléshez szükséges hízást.
Éhínség idején ez a folyamat érthető, de miért a modern időkben még mindig fennáll ez az ellenállás a leptinnel szemben? Ennek oka, hogy egy nagyon speciális típusú stressz váltja ki: egy kis kaliberű krónikus gyulladáscsökkentő stressz.
Számtalan olyan stressz létezik, amely az éhség stresszéhez hasonló hormonális jeleket produkál: toxinok, traumás érzelmi tapasztalatok, emésztési problémák, táplálék éhezés, alváshiány, diéták, amelyek korlátozzák a bevitt kalóriák számát. Az agy már nem képes megkülönböztetni a hosszú, fagyos tél krónikus stresszét a mindennapi stressztől, a stressztől, amiért erőszakos főnököt viselsz vagy megbirkózol más traumákkal az életedben.
Amikor megértette, mit jelent a leptinrezisztencia, akkor világos elképzelése lesz a diéták diszfunkciójáról.
A túlélési agy elérésének kulcsa a szimbólumok nyelvének használata. Ha szimbólumokat használ, agya gyorsan megérti és elvégzi a szükséges kémiai változásokat, amelyek lehetővé teszik a fogyást. Amikor vizualizációval kommunikál a túlélő agyával, használja a szimbólumok univerzális nyelvét.
Ha megtudja a saját túlélő agyával való kommunikáció titkát, nincs korlátozva az egészség és a fitnesz szempontjából.
Ahhoz, hogy a látvány sikeres legyen, részt kell vennie abban, amit Jon Gabriel SMART modulnak (Super Mental Alert Reeducation Training) nevez. Az agykutatók "alfa" és "theta" tudatállapotoknak nevezett rövidítése. SMART módban erős és nyugodt elme van.
A szerző elmagyarázza, hogyan válik nyugodtabbá az elméd SMART módban. Pontosan annak a ténynek köszönhető, hogy kevesebb az izgatás, a létrehozott képek tisztábbak és koncentráltabbak.
Amint SMART módba lép, kezdjen nyugodtabbnak, nyugodtabbnak lenni, és készen áll arra, hogy elképzelje ideális testét vagy bármilyen változtatást.
A stressz a súlygyarapodás egyik legbefolyásosabb aspektusa. Már 1936-ban a Nature folyóiratban a kutatók arról számoltak be, hogy a stresszes helyzeteknek kitett patkányok - különösen a zsírok - híznak, azokhoz képest, akik egyáltalán nem voltak kitéve stressznek, pedig mindkét patkánycsoport ugyanannyi kalóriát fogyasztott.
2009-ben egy Harvard Medical School referencia tanulmány egyértelműen a krónikus stresszt jelezte az elhízás okaként. A stresszt tanulmányozó kutatók 1355 férfit és nőt figyeltek 9 éven keresztül, gondosan rögzítve a súlyukat bizonyos típusú stresszek gyakorlása során.
A stresszel való folyamatos megbirkózás serkenti az egészségtelen étkezést. Elissa Epel kutató megállapította, hogy az emberek egészségtelen ételekre vágynak, amikor stresszesek. 59 nőt kérdezett meg életük stressz szintjéről, és kiszámította napi stressz szintjüket.
A stressz és a súly ördögi körben kapcsolható össze. A túlsúly stresszt okozhat, ami még nagyobb súlygyarapodáshoz vezethet.
A kalória-korlátozás csak arra készteti a szervezetet, hogy több hidrokortizont, a stresszhormont termeljen. Az étrendszakértők és a táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy a súly csak azt jelenti, hogy "elfogyasztott kalóriákat, elfogyott kalóriákat". De Jon Gabriel azt mondja, hogy ha a diéták működnének, csak egyetlen étrend lenne, amelyet mindenki betartana, és mindenki lefogyna. Nem lenne több száz diéta, amelyek mindegyike különböző véleményeket kínál, ugyanazon téves előfeltevésből kiindulva, hogy valahogy rá tudod kényszeríteni magad a test akaratával szembeni fogyásra, és így maradhatsz.
A gyermekkori trauma is fontos szerepet játszik, és valakit veszélyeztethet a hízás szempontjából. A gyermekkori bántalmazás nem az egyetlen súlyponttal járó érzelmi trauma forrása. Jon Gabriel szerint tapasztalatai szerint egy visszaélésszerű üzleti kapcsolat felidézte a gyermekkori agresszió emlékeit. Tanulmányok azt mutatják, hogy a felnőttkorban bekövetkező traumatikus események serkenthetik a súlygyarapodást.
Természetesen a válás, a szeretett személy elvesztése, vagy akár az a tény, hogy olyan bűncselekmény áldozata lettél, mint rablás vagy lopás, súlygyarapodáshoz vezethet.
A szerző szerint a múlt traumájának egyik módja a történet átírása. Ezzel tönkreteheti az eredeti esemény emlékét, így az már nem motiválja a testet zsírraktározásra.
Mivel ez a könyv a gondolat erejéről szól, akkor teljesen világos, hogy a negatív belső beszéd mennyire káros lehet. A különböző kultúrákban és az orvosi tanulmányokban a kutatók megfigyelték, hogyan válnak a gondolatok valósággá. A nocebo-effektus akkor jelentkezik, amikor azt gondolja, hogy valami rossz fog történni, és ez történik.
2012-ben a müncheni Műszaki Egyetem több német kutatója részletes jelentést tett közzé a nocebo kutatásról, amely kiemelte, hogy a nocebo hatás virágzik a modern orvostudományban. Az általuk használt nyelv révén az orvosok mindig befolyásolják a betegek egészségét és gyógyulását. Az égés, szúrás, fájdalom és sérülés kifejezések túlzott használata, miközben elmagyarázza az eljárásokat, jelentősen növeli a betegek szorongását és fájdalmát.
A vizualizáció csodálatos eszköz a negatív belső beszéd azonnali megváltoztatásához, valamint pozitív gondolatok és meggyőződések megalkotásához önmagáról.
A placebó olyan tablettát vagy inaktív orvosi kezelést jelent, amelynek célja, hogy félrevezesse a beteget abban a hitben, hogy valódi orvosi gyógymódot szed. Az orvostudomány egyik területe, ahol a placebo hatékonynak bizonyult, különösen a depresszió kezelése.
Az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban több tudós megvizsgálta szinte az összes antidepresszáns kutatást, és megállapította, hogy a placebo a depresszió szinte összes legsúlyosabb esetének kezelésében ugyanolyan hatékony, mint az antidepresszánsok.
Ha hajlamos feltételezni, hogy túlsúlyosnak született, használja saját meggyőződésének erejét önmagával szemben. Szülei vagy testvérei túlsúlyosak lehetnek. Bármi legyen is a meggyőződésed forrása, ha azt feltételezed, hogy rossz kezed volt a genetikai játékban, akkor nagyobb valószínűséggel fog hízni és sokkal nehezebb lesz lefogynod.
Jon Gabriel nem hangsúlyozza a sóvárgással szembeni ellenállást, mert úgy véli, hogy a sóvárgás mindig tünet, soha nem a probléma oka. Amikor megtanulja kezelni a stresszt és megfelelően táplálja testét, sokkal közelebb lesz ahhoz, hogy a vágyai megszűnjenek.
A belülről kifelé történő megközelítés a fogyáshoz természetesen vonzza az egészségesebb ételek iránti vágyat. Amint az agyad elfogadja, hogy ideje lefogyni, olyan tápanyagokban gazdag ételekre vágysz, mint például a friss zöldségek és gyümölcsök, földimogyoró és magvak, csírázott gabonafélék - olyan ételek, amelyekről soha nem gondoltál volna, hogy vágyakoznak, hirtelen nagyon vonzónak tűnnek.
A vizualizáció a függőségek feladásának hatékony kezelése is. A szerző kijelenti, hogy vizualizációval szabadult meg a dohányzástól.
Jon Gabriel ebben a könyvben elmagyarázza, hogyan lehet a legjobban pozícionálni magát megtekintésre. Megmutatja a követendő lépéseket is - belépés a SMART módba; nyilatkozatok készítése; olvadási súly; az ideális én megalkotása; elképzelni a következő napokat és hónapokat; a jövő mágnesezése; a jövőbeli én átültetése a jelenbe.