Korcsolyázás, téli sportcsillagok Szórakozás, kiadatlan
Nem leszel világbajnok, mint Irina Slutskaya a képen, de biztosan szeretni fogsz a jégen.
Igaz, gyerekkoromban szoktam felvenni a korcsolyát, de ez nem akadályozott meg abban, hogy az első speciális korcsolyaórákat tartsam, hogy dokumentáljam magam ehhez az anyaghoz.
Előnyök az Ön számára
Monalisa Natalia Prodea korcsolyaoktató elmondta, hogy a korcsolyázás minden izmot megterhel és sok kalóriát éget el. Körülbelül 511 egy óra korcsolyázással, azaz egy intenzív aerobik órának és egy óránál több síelésnek felel meg. Ki gondolta volna, hogy a korcsolyázás valójában olyan sport, amely ennyi energiát emészt fel, és "megmenthet" egy órányi edzőtermi menettől? Talán azért, mert ezt a sportot mindig inkább szórakoztatóan és kevésbé erőszakos gyakorlatként néztem, szem elől tévesztettem azt a tényt, hogy ez nagyszerű módja a kondíció fenntartásának a téli szezonban, de nem csak ez. És ha még nem győzte meg magát a pályára való futásról, akkor tudnia kell, hogy ugyanaz a sportág rengeteg erővel, de sok kegyelemmel is felvértezi az elvégzendő mozgások miatt.
Mindennek megvan a kezdete
Ha még soha nem korcsolyázott, ne használja ezt az ürügyet, hogy ne menjen a pályára. Lesz néhány bevezető leckét, amelyek megtanítják a lényeges dolgokat, de ami a legfontosabb, hogy hogyan maradj egyenesen.
Ki vehet részt bemutatkozó korcsolya tanfolyamon?
Bárki, bármilyen életkorban. A teljesítménykorcsolya esetében az órák 3 és fél évnél kezdődnek.
Amit megtanul a bevezető tanfolyamok után?
► képes lesz csúszni az arcával és a hátával
► meg tudja tartani az egyensúlyt mindkét lábán
► képes lesz mérni a jégre
► képes lesz "kivágni" a jeget
► képes lesz megtenni a keringő lépéseit
► képes lesz hármasokat készíteni a jégen
Helyes helyzet: Függőleges helyzetben hajlítsa meg térdeit, amíg már nem látja a korcsolya hegyét. A karokat oldalra kell kinyújtani, a hátuknak pedig valamivel magasabbnak kell lennie, mint az eleje, hogy megőrizhesse egyensúlyát.
Mit ne tegyen: üljön kinyújtott lábbal vagy hátradőljön. A test helyzetét mindig kissé előre kell hajlítani. Farmerbe öltözni. Előnyösebbek azok a harisnyanadrágok, amelyek lehetővé teszik a jégen táncolást.
Amit tudnia kell: Nagyon fontos, hogy a korcsolya pengéje nagyon éles legyen a könnyebb korcsolyázás érdekében. A korcsolyázást soha nem felejtik el.
Miért kellene korcsolyázni?
► mert a sport egészséges
► mert sok kalóriát éget el, és nem is érzi, amikor erőfeszítéseket tesz
► mert ez egy sport, amely ellazítja és csökkenti a testet
► mert miközben minden izmát megdolgoztatja, szocializálódhat (korcsolyázhat barátaival) és szórakozhat.