Koronavírus és a szorongás elleni küzdelem a szorongás ellen - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Elzárás, növekvő esetek száma, riasztó beszédek ... Nem könnyű kezelni az információkat és a példátlan helyzetet, amellyel ma szembesülünk. Még akkor is, ha megpróbálunk érvelni egymással, a szorongás elhatalmasodhat. Íme néhány tipp, hogyan ne essen pánikba, ha be van zárva otthonába.
Nyilvános helyek bezárása, elszigetelési intézkedések, a külvilággal való kapcsolat elvesztése ... A jelenlegi helyzet Franciaországban és még az egész világon is példátlan. Mintha a betegségtől való félelem nem lenne elegendő, az ország nagy része ma már csak az otthonára korlátozódik, mert ne feledjük: ez a legjobb dolog, amit tehetünk az esetek számának csökkentése érdekében, és lehetővé tesszük az egészségügyi szakemberek számára, hogy a legjobban kezeljék ezt a járványt.
Ennek ellenére nem könnyű elűzni a szorongást, és valami másra gondolni, amikor otthon vannak bezárva, főleg, hogy nem tudja, mikor ér véget a helyzet. "A probléma itt az, hogy az ellenség láthatatlan" - magyarázza Johanna Rozenblum klinikai pszichológus. A tehetetlenség egyik formáját érezzük, mert amikor egy helyzet fenyeget minket, akkor cselekednünk kell annak orvoslására. A harc legjobb megoldása azonban pontosan az, ha nem csinálunk semmit. Ez meglehetősen paradox és ellentmondásos, mert a passzivitás gyakran szorongást okoz. " A helyzet elfogadása és az elengedés kérdezőink szerint a legjobb stratégia. De könnyebb mondani, mint megtenni.
Te cselekedhetsz
Ez a cselekvőképtelenség talán az, ami arra késztette egyeseket, hogy elszigetelés esetén a szupermarketekbe rohanjanak készletet készíteni. "Hihetünk a szinte primitív túlélési ösztön rendjének reflexeiben" - csodálkozik a pszichológus. A kormány üzenetei azonban egyértelműek, ha mindent ésszerűen csinálnak, akkor nem áll fenn a hiány veszélye, az élelmiszeripar tovább működik, és az élelmiszer-üzleteket továbbra is ellátják.
A médiában a szakember súlyosságát tanúsító figyelmeztetések, amelyek igazolják a helyzet súlyosságát, különösen azért, mert a befogadási intézkedések felgyorsulnak, szintén növelik az általános szorongást, de fontos ezeket helyesen megérteni. "A vírus nem változtatta meg terjedési módját, nem kering a levegőben" - magyarázza Johanna Rozenblum. Éberen, sürgősségi beszéddel és a háború nyilvántartásával a kormány és az egészségügyi szakemberek azt remélik, hogy olyan áramütést kapnak, amely megérteti velünk, hogy egyedül mi vagyunk képesek cselekedni, megállítani a magatartás terjedését elősegítő magatartást. a vírus ".