Korrigálja a látását természetesen ezekkel a módszerekkel

Túl sok időt töltünk minden nap a számítógép képernyője és a mobiltelefonok előtt, ami fáraszt minket és elnyomja a látásunkat. Ha ezekhez hozzáadjuk azt a tényt, hogy a látás az életkor előrehaladtával gyengül - és súlyos állapotok, például glaukóma és c fordulhatnak elő.

Túl sok időt töltünk minden nap a számítógép képernyője és a mobiltelefonok előtt, ami fáraszt minket és elnyomja a látásunkat. Ha ehhez hozzávesszük azt a tényt, hogy a látás az életkor előrehaladtával gyengül - és súlyos állapotok, például glaukóma és szürkehályog is előfordulhatnak -, a jó látás csak beteljesedő álomnak tűnhet.

E nyilvánvaló akadályok ellenére öregkorunkban jó látást élvezhetünk. A modern technikák és megbízható gyógymódok alkalmazásával az egészséges látás kellemetlen eljárások vagy túl sok erőfeszítés nélkül is lehetséges.

Megfelelő táplálék a szem egészségéhez

A jó látás érdekében, de az esetleges problémák elkerülése érdekében a táplálkozás is erős szövetséges lehet. A tápláló étrend nemcsak az egészségre, hanem a jó látásra is hasznos. Először a következő ételeket veheti fel étrendjébe:

Sötétzöld leveles zöldségek és zöldségek, sárgarépa, tök, édesburgonya vagy sárga paprika Erős antioxidánsokat tartalmaznak, például béta-karotint, zeaxantint és luteint - amelyek megvédik a szemet a korral járó vakságtól, amely a makula degeneráció következtében jelentkezhet. A naponta kétszer elfogyasztott friss sárgarépalé nagyszerű módja lehet annak, hogy távol tartsa a látását.

Egy másik fontos szövetséges a kénben, lecitinben és ciszteinben gazdag ételek. Ezek tartalmazzák fokhagyma, hagyma, póréhagyma, diófélék, kókuszdió és hüvelyesek. Erősítik a szem membránját, csökkentve a szürkehályog kockázatát.

Áfonya, fekete ribizli, acai és goji tele van antocianin - erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő, amely jelentősen javítja a szem egészségét.

A C- és E-vitamin, valamint az ásványi anyagok, például a cink és a réz, hasznosak az egészséges látás fenntartásában. citrusfélék, brokkoli és Fejes káposzta Brüsszel nagyon jó C-vitamin forrás, míg diófélék (különösen a mandulában) gazdag E-vitamin és réz. A tökmagokban gazdag a cink

fotóforrás: http://goo.gl/5rUQUw

Gyakorlatok a látás javítására

Az optimális látás érdekében Mao Shing Ni, L.Ac., D.O.M., PhD a következő napi gyakorlatokat ajánlja:

Melegítse a szemét.Dörzsölje egymáshoz a tenyerét, hogy megmelegedjen, és tegye a szemére öt másodpercre. Ismételje meg a gyakorlatot háromszor.
Forgassa el a szemét.Nézz fel, majd forgasd körbe a szemed 10-szer az óramutató járásával megegyező és 10-szer az óramutató járásával ellentétes irányba.
Tartson ceruzát karnyújtásnyira, és összpontosítsa a tekintetét, lassan hozza közelebb a ceruzát az orrtól 15 cm távolságra. Ezután haladjon az ellenkező irányba, és tartsa a szemét a ceruzán. Ismételje meg 10-szer.
Masszírozza a halántékát.Ujjbegyeivel masszírozza körkörös mozdulatokkal a templomokat, 20-szor egy irányba és 20-szor az ellenkező irányba. Ismételje meg ugyanazokat a mozdulatokat a szemöldök és a homlok összekapcsolásával, majd a szem alatt az orrhíd mindkét oldalán.

Ügyeljen arra is, hogy elegendő alvást aludjon, legalább éjszaka nyolc órát, sötét szobában. Ez is segít egy rövid szünetet a szemnek a nap folyamán óránként. A lyukas szemüveg használata nagyon hasznos lehet olyan problémák kijavításában, mint a számítógépes fáradtság, távollátás/rövidlátás, fáradtság és fejfájás.

Patrick Holford, BSc, DipION, FBANT, NTCRP megjegyzések:

"Rendszeres használatuk erősíti a szemizmokat és helyreállítja a szemet. A legtöbb ember csodálkozik, amikor először lyukas szemüveget használ, és rájön, hogy szemüveg nélkül is elég jól látja az apró betűket is."

A cikkhez felhasznált források:

https://www.patrickholford.com/advice/the-complete-guide-to-eye-health

http://www.naturalnews.com/047987_eye_health_poor_vision_nutritious_food.html#ixzz3OJ7S7yXa - jó kilátás

Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.