Körte 5 oka annak, hogy miért kellene körtét enni ősszel
Szépségápolás ősszel 5 ok a körte fogyasztására
Ebben az országban a körtének fő szezonja augusztus-november. Aztán éretten és lédúsan lógnak a fáktól, és csak arra várnak, hogy értékes tápanyagokkal látják el a gasztronómiákat és a szépségeket. Az édes őszi gyümölcsök megvédenek a megfázástól, gyönyörű hajat és hibátlan bőrt biztosítanak.
És a legjobb: a körte egyszerűen hihetetlenül jó ízű! Vagy nyers ételként, vagy az őszi saláta öntetévé, vagy édes őszi süteményként rágcsálják. A GALA öt különleges okot ismer, amiért most mindenképpen körtét kellene ennünk.
A körte sok rostot tartalmaz
A körte rendkívül gazdag rostokban: Az emészthetetlen növényi rostok megkötik a vizet és megduzzadnak a gyomorban - ez lelassítja a gyomor kiürülését és hosszú ideig teli marad. Az élelmi rostok emellett elősegítik az emésztést, és a bélflóra jó táplálékának tekintik, és egészségesek.
A német táplálkozási társaság (DGE) szerint a felnőtteknek körülbelül 30 gramm rostot kell fogyasztaniuk naponta. Fele gabonatermékekből, másik fele gyümölcsből és zöldségből származzon. A körte ezt tökéletesen kiegészíti, mert egy közepes méretű gyümölcs már körülbelül hét gramm értékes rostot tartalmaz.
A körte vitaminokban + ásványi anyagokban gazdag
A B csoport vitaminjainak, a C-vitaminnak, a káliumnak, a réznek és a bórnak köszönhetően a körtének egyedülálló tápanyag-keveréke van, amely különösen előnyös ősszel és télen. Mivel a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek támogatják az immunrendszer működését és erősítik az immunrendszert.
Fokozza az immunrendszert Miért kellene most pirospaprikát enni
A körte zsírszegény
Az alaktudatos embereknek is előnyük származhat a körtéből: Bár vannak ennél alacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsök, a körte természetesen alacsony zsírtartalmú. Például egy közepes méretű őszi gyümölcs csak fél gramm zsírt tartalmaz.
A körte könnyen emészthető
Az érett körte különösen könnyen emészthető és gyengéd a gyomorra. Ez elsősorban alacsony gyümölcssavtartalmuknak köszönhető - ezért az érzékeny gyomorral rendelkező embereket szívesen snackelik. Vigyázzon azonban az éretlen körtével: Ezek nem csak kevésbé értékes összetevőket tartalmaznak, hanem nehezebben emészthetők és csúnya gyomorfájást okozhatnak.
A körte boldoggá tesz
Mint ismeretes, a legjobb jön a végén: a körte boldoggá tesz! Triptofánt tartalmaznak, amely szerotoninná alakul az agyban, hogy boldoggá tegye Önt. A benne lévő folsav boldog hormonokat is felépít a szervezetben - ez a tökéletes gyógymód az őszi kékek számára.