Körte és egészségügyi előnyei Buzau megyei sürgősségi kórház
A körte olyan finom gyümölcs, amely 80% vizet, rostot, szabad szerves savakat, káliumot, vasat és C-vitamint tartalmaz. A körtének sokféle fajtája van, amelyek különböznek méretükben, színükben (lehetnek zöld, sárga, barna, vöröses vagy ezeknek a színeknek a kombinációja) és íze.
E finom őszi gyümölcs tulajdonságainak kihasználása érdekében ajánlott dióval fogyasztani. Főzetek és kompótok készíthetők körtékből, amelyek gazdagok összehúzó tulajdonságú anyagokban, úgynevezett taminokban, és amelyek valóban felhasználhatók a bél rendellenességeiben. A körte levei szabályozzák az emésztést, és cukorbetegségben és elhízásban szenvedőknek ajánlják.
A körtének alacsony a glikémiás indexe (30), emiatt emésztik és felszívódnak sokkal lassabban, mint a közepes vagy magas glikémiás indexű ételek. Így a körte ajánlott az elhízás, a cukorbetegség és a szívkoszorúér-betegség megelőzésében. Különösen a cukorbetegek számára a körte javíthatja a vércukorszintet, segíthet a fogyásban és javíthatja a koncentrációt. Ezen előnyök mellett a körte számos más esetben ajánlott.
Meghívlak benneteket, hogy megtudja, mik ezek!
Egészségesen tartom a szemem
A sárgarépa mellett a körte is segít megőrizni az egészséges szemet. Az Ophthalmology Archívumban megjelent tanulmány szerint a napi 3 adag elfogyasztott gyümölcs 36% -kal csökkenti a makula degeneráció kockázatát - ez az idősek látásvesztésének fő oka. Cserélje ki a magas kalóriatartalmú ételeket finom gyümölcsökre, például körtére, almára, birsalmára, amelyek biztosítják a szervezet számára a szükséges vitaminokat.
Megakadályozzák a rákot
A körte hidroxi-fahéjsavat tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy segít megelőzni a gyomorrákot. Naponta egy adag alma és körte a nőknél alacsonyabb kockázattal jár a tüdőrákban. Sőt, a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a magas rosttartalmú étrendben szenvedőknek kisebb a kockázata a vastagbélrák kialakulásában, mint azokban, akik kis mennyiségű rostot fogyasztanak. A rost segít eltávolítani a mérgező anyagokat a vastagbélből, olyan anyagokat, amelyek gyulladást okozhatnak és elpusztíthatják a vastagbél fal sejtjeit, ami rákhoz vezethet. A körtében található másik tápanyag, a réz, segít megelőzni a vastagbélrákot. Rézre van szükség a szervezetben olyan specifikus enzimek létrehozásához, amelyek antioxidánsként hatnak a szabad gyökök semlegesítésére.
Gyulladást, ízületi gyulladást és köszvényt kezel
A hipoallergén gyümölcsként ismert körte valószínűleg nem okoz allergiás reakciókat. Ezért ajánlott körtét enni még nagyon kisgyermekeknél is. Ugyanakkor hasznosak lehetnek a nyálkahártya gyulladásának kezelésében, krónikus rendellenességekben, ízületi gyulladásban és köszvényben.
Enyhíti a székrekedést
A körte sokkal több rostot tartalmaz, mint más gyümölcs, ami segíti az emésztést, de fontos szerepet játszik abban is, hogy a vércukorszint a normális határokon belül maradjon, lassítva a belekből a szénhidrátok felszívódását a véráramba. A körtét a gyomor-nyelőcső refluxjában szenvedő gyermekek számára is ajánlják, mert nem befolyásolják a gyomor bélését. Szerepük van a székrekedés enyhítésében is a pektin miatt, amely vizelethajtó és enyhe hashajtó hatású lehet. Körte lé ajánlott a béltranzit szabályozásához.
Csökkenti a lázat és csillapítja a torokfájást
Egy nagy pohár körte lé csökkentheti a lázat és megnyugtatja a torokfájást. Magas immunrendszer esetén a körte rendszeres fogyasztása ajánlott ezen őszi gyümölcsök összetételében található antioxidánsok miatt.