Körte kalóriák és összetevők áttekintése Friss konyha

1 körte súlya kb. 140 g, ezért szállít 77 kcal kalóriában.

A körte kb. 84% vízből áll. Ha összehasonlítani szeretné az almát a körtével, kiderül, hogy a körte lényegesen kevesebb gyümölcssavat tartalmaz. Ez a körtét nagyon emészthetővé és könnyen emészthetővé teszi, még a többi gyümölcskapunál is.

A körte legértékesebb összetevői folsav-, kálium- és rosttartalmuk.

Táplálkozási és kalóriatáblázat egy körtéből (kb. 140 g)

Energia: 77 kcal Fehérje: 1 g Zsír: nyomokban Szénhidrátok: 17 g Élelmi rost: 5 g Nátrium: 3 mg Kálium: 175 mg Kalcium: 13 mg Magnézium: 10 mg Vas: 0,2 mg

A-vitamin: 4 µg E-vitamin: 0,6 mg C-vitamin: 7 mg Folsav: 20 ug

Itt talál további információt a körtefajtákról és arról, hogy a körte mikor van idényben Ausztriában.

---