Körülbelül hány kalória van az ebédemben (diéta, testmozgás és fitnesz)
Készítettem magamnak egy kását tejjel és agavé sziruppal ebédre. Majd a tetejére fahéjat, epret és banánt kentem. Természetesen a tejes kávém sem hiányozhatott. Hány kalória ennyi?
3 válasz
Ki kell dolgoznod. Az információ a csomagoláson található. Ezután számítsa ki a dolgokat a mennyiségek szerint.
Az eper és a banán után nézzen meg egy táblázatban, amely tartalmazza az információkat.
Talán nem annyira alkalmas ebédre - ha szigorúan betartja az ajánlásokat - a kész kása általában cukrot, majd szirupot és gyümölcsöt is tartalmaz. Inkább desszert. Nem rossz, csak légy tisztában - csak jegyzetként. Természetesen egészségesen és kiegyensúlyozottan étkezik.
ott hiányoznak a mennyiségek. 400-500kcal között lehet
Sok zabpelyhet vett. Még kalkulálok is valahol 600 és 700 között
ez jó lehet, ismered a yaziót? az alkalmazást?
Igen:) Még a prémium verziót is megkapta. De ma lusta volt mérni a mennyiségeket haha
hasonló kérdések
Nagyon szeretem a fahéjat. Reggel kezdődik zabkása, majd tejberizs, joghurt vagy néha kávé. Káros-e? ?
50g zabpelyhet főztem 300 ml vízzel, ez 250g zabkása volt. Hány kalória ez körülbelül?
Helló, gyakran eszek zabkását reggelire. (kis csésze tej, kis csésze zabpehely és egy kis fahéj és almapehely) annyira jó a fogyáshoz, vagy hagyjam?:)
Tehát van egy kalóriaszámláló alkalmazásom. Reggel mindig zabkását eszem (azaz főtt zabpehely vízzel)
Most az alkalmazás azt mondja: 100 g zabpehely 350 kalóriát tartalmaz (hozzávetőlegesen), de a vízzel főtt zabkása sokkal kevesebb.
most összezavarodtam, és nem tudom, mit higgyek.
a főtt zabpehely, más néven a zabkása alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a "nyers" zabpehely?
Ma ebédszünetben vettem egy kvarkkupát eperrel a péktől. Szeretném tudni, hogy mennyi kalóriát tartalmaz. Sajnos azt sem tudom, hogy hány gramm kvark vagy melyik zsírszint, vagy édesítették-e, vagy az eper? Tud-e valaki egy eperrel rendelkező kvarkpohár átlagértékét?
Reggelire vagy vacsorára gyakran eszem 350 ml tejet (1,5% zsírtartalmú) 50 g zabpehelyet. Forraljuk fel és keverjük össze cukorral, fahéjjal és mézzel, tetszés szerint. Gyakran kihagyom a fent említett édesítőszereket, és belevágok egy banánt. (néha bogyós gyümölcsök, attól függően, hogy mi van ott.)
Jó reggeli vagy túl sok kalória? Számítottam, hogy körülbelül 481 kalóriának kell lennie.
Nem iszok üdítőt (Cola, Fanta, Sprite, jeges tea).
iszom minden szénsavas vízzel vagy ásványvízzel hígítva.
eszem Semmi megsütve megsütöm nélkül Olaj és margarin (csak kivétel néha Lenmagolaj). rendelek soha Egyél ki a magas A készítményben felhasznált olaj mennyisége.
Reggelire eszem Általános szabályként nem Kenyér, tekercs, croissant és sajt/felvágottak, lekvár, Nutella és nem krémsajt. Nem iszom Nesquick kakaót. Évente 365 nap reggelizek éppen Zabkása 0,3 tej (vagy hígított 1,5 tej) és agavé szirup és a fahéj (néha mandulaszelet is) vagy a fahéj. Amikor édes dolgokat eszek, egyél mindig ugyanazok az édességek, mint a perec botok, a Trixx csokoládé, rizs sütemények vagy kekszek és mindig ugyanannyi kis összeg.
És te ? Ügyeljen a mennyiségére, a kalóriákra, a cukorra és az olajra ?