Köszönöm az összes fories! 66-tól 48,5 kg-ig! Karcsúsító fórum
Gabsi
Tudomásul veszem, hogy hány kedves ember itt sokkal többet fogyott, de a történetem mégis kissé szórakoztató, vagy akár bátorság lehet egyik vagy másik számára!
Tehát, ha Ön ugyanabban a helyzetben van, mint én voltam, vagyis kevesebb, mint 20 kg a fogyásra, érdemes továbbolvasnia, a többiek kérem, tudassa velem, ha a történet kissé butának tűnik számukra.
2011 januárjában szembesültem azzal a döntéssel, hogy vagy egy blúzot és nadrágot veszek egy mérettel nagyobbra (MÉG egy mérettel nagyobbat), vagy a súlyomon dolgozom. A szekrényben a többé-kevésbé még mindig illeszkedő ruhadarabok a jobb oldalon voltak, a többi pedig, amitől nem tudtam elválni - a "reménydarabjaim", a bal oldalon. Úgy történt, ahogy kellett. jobb oldalon a tartomány egyre vékonyabb lett, míg végül ugyanazokat a darabokat kellett viselnem. A ruháknak önmagukban nem szabad ártaniuk. főleg a derékpánt közepén. Csak az jutott eszembe, hogy távol a valóságtól, az interneten rendelve még mindig megadtam a régi méretemet, elvégre egy kis súlyt mindenképp le akartam fogyni. nagyon szép darabok lógtak ott, amelyeket soha nem tudtam viselni, de a remény utoljára meghal, mint ismeretes, a valóságérzékem nyilvánvalóan sokkal korábban elpusztult.
Számomra az volt a helyzet, hogy a súlygyarapodás fokozatosan oszlott el az évek során. Kicsi nőként elég kicsi voltam, bár nagyon-nagyon sokat tudtam enni egy étkezéskor. Azonban naponta csak egyszer ettem sokat. Nem, nem volt egészséges, de csak így volt. Néhány évvel ezelőtt az új munkahelyen általános volt, hogy minden ebédidőben együtt mentünk vacsorázni. Ez nagyon szép volt - csak akkor találtam el igazán - és este megint. Aztán vannak megállók, amikor a metróról a buszra váltanak: egy kifli, egy cipó húskenyér, majd "tényleg" otthon eszik.
Úgy történt, ahogy kellett - 36-tól 38-ig 40-ig, és igen, 42 lett volna a napi rend. A tükörbe pillantást már nem találtam annyira drámának, jónak, a finomságnak már semmi nyoma. de én sem találtam rossznak. Fogalmam sem volt, mennyit nyomok, mert valójában nem voltak mérlegeink. Aztán egy kedves találkozón voltam, ahol sok fénykép készült, majd nyelni kellett.
De az egyre növekvő kedvetlenségem jobban zavart. Nem mintha valaha is sokat sportoltam volna, de amikor túrázni mentem, mindig szerettem ott lenni, és emlékeztem olyan időkre, amikor még kint voltam a frank Svájcban, és nem kellett lélegeznem.
Kaptam azt az ötletet, hogy le kell veszítenem néhány kilót. Tehát elkezdtem kevesebbet, többé-kevésbé véletlenül enni, azaz. Egyelőre kihagytam a sok harapnivalót. Aztán körülbelül négy-hat hét múlva szerettem volna tudni, hogy valójában mennyit is mérek. Arra gondoltam, hogy valahogy 5 vagy 6 kilót kell leadniuk. Szóval elmentem egy gyógyszertárba, felálltam a mérlegre, és, igen, csak 1,56 vagyok, tehát a 66-os szám megijesztett. és hogy miután kevesebbet evett egy hónapig.
Szerencsére a modern időket éljük, amelyben nagy segítséget kaphat az interneten, és nem utolsósorban a fórumokon találkozhat hasonló gondolkodású emberekkel. Itt a semmi mellé írtam, de sokat olvastam és sokat tanultam. Ez akkor történt, amikor tizenéves korom óta, évtizedekkel ezelőtt nem zavartam a diétát.
Az irodában is gyakran említettem a fogyás témáját, abban az értelemben, hogy nyugodtan kellene vennem, és leadnék néhány kilót. Olyan gyakran mondtam, hogy nem történt semmi, mert nem volt konkrét tervem. A „lassan csinálni” csak nem egy terv, és a többiek olyan gyakran hallották, hogy amúgy sem hitte el senki, én sem.
Mivel a tiltott fa gyümölcse ízlik a legjobban, és az aszketizmus nem igazán az én csésze teám, olyan istenségformát szerettem volna, amely alapvetően lehetővé teszi az ételek teljes skáláját, beleértve a csokoládét is. Határozottan nem akartam éhezni, mert már az elején tudom, hogy hosszú távon nem leszek képes rá. Attól is tartottam, hogy az első alkalommal, amikor csalódást okozok, visszatérek régi szokásaimhoz, lefogyok 10 kg-ból és 12-re gyarapodom. Tehát az egyetlen lehetőség az étrend valódi megváltoztatása volt. Először 55-re állítottam be a célsúlyomat, kiszámoltam a BMI-t, amely egyértelműen a túlsúly tartományban volt, majd pontosan az alap- és a teljesítmény-anyagcsere közötti középre céloztam.
A fórum nagy segítség volt számomra. Számomra egyértelmű volt, hogy csak hosszú távon tudok elérni valamit, és a tippek és információk sok fényt vittek a sötétbe. Különösen az ajánlások voltak nagyon-nagyon hasznosak, különösen egy diéta kezdő számára.
Ezután a www.fettrechner.de webhelyen áttekintést kaptam a számomra jellemző étel energiasűrűségéről. Ez durva ébredés volt. Sajnos valódi gyengeségem volt a vaj iránt, amelyet nem a perecre vagy a reggeli tekercsekre kentek, hanem inkább felvágtak. Hm, szóval néhány nap alatt bekapcsoltam egy 250 grammos darabot. Ez volt az egyetlen étel, amelyet a friss tej mellett eltávolítottam a bevásárló listáról - természetesen a 3,5% -ot. Jobban ismertem a csokoládétáblánként, vagyis amit nyitottak, azt egészben megették. Még mindig határozottan terveztem a csokoládét, de mértékkel és már nem tömegesen.
Szeretek este hébe-hóba meginni egy-két pohár vörösbort is. Soha nem tettem meg nélküle.
De mivel nem akartam rosszabbul lenni, mert ennek az étrend megváltoztatásának kell lennie, és nem kétségbeesett rövid távú kísérletnek, ezért máshová kellett néznem, amely ugyanolyan jó ízű, de alacsonyabb a kalóriasűrűsége. Csak megszokja a diétát az évek során anélkül, hogy túl sokat gondolkodna rajta. Egyébként korábban nem igazán csináltam.
Nem tudom, hogy csak más oldalakat hívhat-e így, ha nem, akkor az egyik admin megüt az ujjamon. Mindenesetre ránéztem az eatsmarterre, hogy megnézzem, milyen igazán jó dolgokat lehet főzni anélkül, hogy eltalálnánk a gipszet kalória szempontjából, és lám, rengeteg új ízélmény várt rám. De csak rám, mert nem vettem bele a férjemet, még akkor sem, ha szeret kipróbálni valami újat, csak nem mindent. A saláta például nem volt feltétlenül a slágerlistánk élén. Báránysaláta sült gombával és a szokásos salátaöntet helyett zöldségleves vagy tejföl jóízű mindkettőnknek, és addig fogyasztjuk, amíg le nem esünk. Vagy sült krumpli rókagombával vagy gnocchi paradicsommal vagy padlizsán juhsajttal, folytathatnám. végül a számolás volt az egész titok. Még mindig csodálkozom azon, hogy hány olyan alacsony kalóriatartalmú recept van, amit nagyon szeretek, és amit korábban még nem is próbáltam volna ki, mint például a híres szamár, aki nem eszik semmit, nem tud.
5 kilótól keresték meg a fogyást.
Kezdetben a fogyás elég gyors volt, aztán lassabb, de ennek normálisnak kell lennie. Most nem láttam hosszú holtpontot. Körülbelül 10 vagy 12 kg után kiderült, hogy nem sok mozdult. Ez nem zavart, de amikor a fórumban olvastam, hogy jobb lehet egy kicsit többet enni a teljes teljesítmény irányába az anyagcsere elindítása érdekében, pontosan ez működött Van. Még azt is észrevettem, hogy a desszerthez és vörösborhoz tartozó fagylaltos napok, pl. Születésnapi partikon, nem sok kárt okoztak. Tehát előre kiszámoltam, mennyi időbe telik, mire megszabadulok tőle, de nem kellett ilyen pontosnak lenned.
Miután elértem a kívánt 55 kg-ot, és összességében rendben voltam, ismét 49 kg-ra tűztem ki a célomat. Igen, igen, ez olyan kevéssé hangzik, de ahogy mondtam: pici vagyok, ez nem túl kevés.
Néhány hónapja megvan a súlyom, és remélem, ez így is marad.
Szeretnék most aktívabban részt venni a fórumban, mivel a folyamat gördülékeny, és nem akarom itt írni egy év múlva, hogy minden visszatér a helyes pályára.
Ja igen: a ruhásszekrény nagy részét - a remény darabjain kívül - végül is el kellett dobnom, de ellenkező okból, és ezt szeretik az emberek.
Szívből kívánok minden Fories-nak, hogy elérjék a céljukat, legyen az nagy vagy kicsi, és köszönetet mondok mindenkinek, aki hozzászólásaival hozzájárul a fórumhoz itt, hogy ilyen sokan hozzám hasonlóan segíthessenek.!