Köszvény, hogyan lehet megakadályozni, hogy a Bio Linéaires professzionális magazin az ökológiai értékesítési pontokról,
Ossza meg ezt a cikket
"A köszvény fájdalmas rendellenesség, amelyben a felesleges húgysav kristályosodik fel egy vagy több ízületben, gyulladást okozva".
Ez a meghatározás. Valójában aízületi gyulladás ami befolyásolja ízületek, és általánosabban a lábfejek, különösen a nagylábujj, a térd, a csukló és a könyök, amelyek aztán duzzadnak, lilák és nagyon fájdalmasak válságok során, amelyek különösen éjszaka jelentkeznek.
Nyilvánvaló, hogy a köszvény elsősorban a "jó életmódot" érinti túl sok étellel és/vagy alkohollal. Étrendi tényezők, mint pl nagy mennyiségű fehérje, alkoholtartalmú italok fogyasztása és a hidratálás hiánya ezért nagy szerepet játszhat e betegség kialakulásában.
Az Ön által ajánlott étrendi módosítások és kiegészítők célja a test felesleges húgysav megszabadítása és a gyulladás csökkentése. Ehhez négy fő alapelvet kell megtartani:
Fogyjon le néhány kilót az egészséges súly elérése érdekében
Ha ügyfelei túlsúlyosak, akkor:
● alaposan vizsgálja felül a tányérok tartalmát a túlsúly csökkentése érdekében, különösen korlátozott kalóriatartalmú, alacsony vagy közepes GI, magas táplálkozási sűrűségű és
● tanácsot ad egy adaptált fizikai tevékenység rendszeres gyakorlásához.
Könnyedén adja át az alkoholfogyasztást
Tudnia kell, hogy az etanol növeli a húgysav termelését, és hogy minden alkohol, bármi is legyen, növeli az uricémiát: bor, whisky, gin, vodka, rum és különösen a sör. Naponta egy pohár vörösbor tökéletesen engedélyezett, de legfeljebb - különösen válság esetén - minden alkoholfogyasztást le kell állítani.
Korlátozza vagy jelentősen csökkenti bizonyos élelmiszerek fogyasztását:
A hús és a hal nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz, de rengeteg hulladékot is tartalmaz, úgynevezett purint, karbamidot és húgysavat. Ezért csökkenteni kell az állati fehérjék fogyasztását:
● Vörös és fehér húsok és különösen: vadak, felvágottak, kolbászok, füstölt húsok, belsőségek (máj, vese, pacal, nyelv, borjúfej és kenyér, agy),