Köszvény - tünetek, okok és veszélyek a testépítők számára - TopCulturism - gyakorlatok, programok
A köszvény okai és a leggyakoribb tünetek
A húgysav a katabolizmus végterméke purinák a testből, valamint az étrendből. purinák olyan fehérje struktúrák, amelyek a nem-kleainsavak összetételébe lépnek, tehát a "téglák" képződnek DNS. Alapvetően purinák léteznek mindenben állati eredetű élelmiszer, különösen a hús és a szervek.
A húgysav problémája, hogy nem lehet anyagcseret, de el kell távolítani. A köszvény akkor fordul elő, amikor a máj többlet húgysavat termel, vagy ha az étrend gazdag vörös hús és olyan húgysavfelesleg van, amelyet veseszűréssel nem lehet megszüntetni. Mindkét helyzetben találkoznak hiperurikémia. Idővel a húgysav kristályosodik az ízületnél, különösen a metatarsophalangealis ízületnél (azaz a nagylábujjnál) és a bokánál.
Az okok mellett genetikai jellegű és állati eredetű felesleges étel, elhízás, nagy mennyiségű alkohol fogyasztása, egyes gyógyszerek lehetnek okoz a köszvény megjelenésére.
Mint mondtam, a leggyakoribb tünetek gyulladás, ödéma és ízületi fájdalom, amely főleg testgyakorláskor jelentkezik.
Megnyilvánulások fordulhatnak elő 2-3 ízület egyszerre, de általában egyszerre egy ízületet érint.
Fennáll annak a lehetősége, hogy az első köszvényes roham után a beteg számára előnyös lesz egy olyan megnyilvánulások nélküli időszak, amely kb. 5-10 év.
A köszvény másik megnyilvánulása tofii gutosi, vagyis húgysav lerakódik a bőr alatt, különösen a fülcimpában, az ujjakban, a kézben, a hangszálakban vagy a szívben.
A köszvény megelőzése és a testépítők kockázata
Meg kell jegyezni, hogy a purinokban leggazdagabb élelmiszerek a szardínia, a csalik, a hús, a sonka, a puhatestűek, a máj, de ezek bármelyike forrással elveszíti A purinok 50% -a.
Másrészt azok az ételek, amelyek NEM tartalmaznak purint, liszt, tojás, gyümölcs és gyümölcslé, zsír és tejtermék.
Fehérjekoncentrátumok termikus eljárásokkal nyerik, így a purinok nagy része lebomlik, nem beszélve arról a tényről, hogy a nyersanyag tej, szója tojás és nem hús vagy szerv.
Tehát véleményem szerint ezek a fehérjekoncentrátumok nem jelent köszvényveszélyt.
Annak a személynek, akinek már köszvénye van, nem tanácsos fehérjekoncentrátumot használni, de a fehérjebevitelt korlátozni kell. 70-80 g/nap dózisban mert a magas fehérjetartalmú étrend fokozott purinszintézishez vezet. Továbbá meg kell oldani a túlsúlyt és le kell állítani az alkoholfogyasztást.