Kövér férfiak - Prémium étrend
Ha egy férfi megkezdi a harcot a kilogrammokkal és sikerül lefogynia, a tapasztalatok szerint a testtömeg csökkenése csökkenti a kockázati tényezőket.
Attól a pillanattól kezdve túl kövér embernek tartja magát?
"Ez attól függ" - mondja Dr. Friedrich Hoppichier, a salzburgi Barmherzigen Brider Kórház alapellátási orvosa, a belső betegségek, a kardiológia és az anyagcsere szakembere, valamint a "SIP-CAN megmentheti az életét" orvosi megelőzési projekt vezetője. És az egészséges életmódra irányuló kezdeményezések. Ez azonban nem az emberek eltérő látásmódjára vonatkozik, hanem a számítás módjára.
A legújabb speciális tanulmányok szerint - mondja Hoppichiler professzor -
a has meghatározó szerepe a zsír meghatározásában.
Ennek érdekében megalapította az American Diabetes Society-t, amely a mérési egység nagyon szigorú.!
Egy férfit túl kövérnek tekintenek, ha a köldök kerülete meghaladja a 94 cm-t (nőknél a határ 80 cm). Kicsi, de a viszonylag kis értékeknek komoly tudományos alapjuk van. Az évek során kiderült, hogy a 102 cm hasi kerületű férfiaknál a szívinfarktus kockázata sokkal nagyobb, mint egy olyan embernél, amelynek hasa kerülete 94 cm. És egy másik szempont, amelyet az orvosok biztosan mondhatnak: minél nagyobb a hasi kerület egy férfiban, annál nagyobb a valószínűsége a cukorbetegség kialakulásának., vagyis cukorbetegség. A végeredmény: érdemes pontosan megmérni a haskörfogatát, és ha szükséges, próbálja meg újra meghúzni a hevedert.
Az elhízás tömeges járvány
Ez egy valamivel régebbi testtömeg-index (BMI), amelyet férfiaknál és nőknél egyaránt a testtömeg kilogrammban kifejezett aránya osztva a négyzettel. Magasság méterben kifejezve. 25 és 29,9 BMI közötti értékeken túlsúlyról beszélünk, 30 BMI feletti értékről már a kóros elhízásról, az úgynevezett adipositas értékről van szó, amely sok emberben megtalálható. Összesen annyi túlsúlyos ember van, mint valaha, és a szakemberek előrejelzése szerint a férfiak és a nők, valamint a kövér gyerekek száma folyamatosan növekszik az egész világon.
Hoppichiler professzor: "A hizlalás fertőző betegség, tömeges járvány."
Az életmód súlygyarapodást okoz
Miért vagyunk egyre hálásabbak? Hooplichier professzor úgy véli, hogy a fő ok a jelenlegi életmód. Az élelmiszer-ellátás arra ösztönöz minket, hogy együnk túl sokat. • Az ember gyakran nem azért eszik, hogy jóllakjon, hanem például pihenjen, pihenjen egy stresszes munkanap után. Vagy hogy megjutalmazza önmagát.
Ráadásul anyagcserénk nem sok táplálékra és mozgástól mentes életmódra van beállítva, hanem a kőkorszak életmódjára, sokkal inkább, mint amikor az ember jár étkezés és méreg után.
És végül az elhízás elrejtheti az egészségügyi problémákat is, például a hormonális rendellenességeket és a genetikailag meghatározott betegségeket.
Vagy étkezési rendellenességről van szó, amelyben az illető lelki problémák miatt folyamatosan emészti és kényszeríti az ételt. És ez történik a férfiakkal,
bár ritkábban, mint a nőknél.
A kockázat számszerűsíthető. 94 cm-nél nagyobb hasi kerületnél a férfi túl kövér!
Nem számít, hogy vékony vagy-e vagy kövér: ha nem sportolsz azért, hogy kompenzáld az asztalnál vagy a tévé előtt ülést, akkor csökken az izomtömeg, így csökken az igény
kalóriát. Ez egy olyan folyamat, amely az életkor előrehaladtával gyorsul. Minél idősebbek vagyunk, annál kevesebb ételre van szükségünk.
Különösen a férfiak esznek, és 50 év után ugyanannyit, mint korábban, mondja Hoppichiler professzor: A következményeket tükrözik az adipositas jelentés számai.
54 és 65 éves férfiaknál a túlsúly aránya 54,3% -ról nő
60,7% -nál. Az 54 évnél idősebb férfiak 13,6% -a szenved adipositisben, és csak 25,2% -a normális testtömegű.
Előre beszéljen orvosával!
A kövér nőkkel ellentétben, akik magukban tartják a plusz kilókat problémának, és gyakran fordulnak orvoshoz fogyásért, a kövér férfiak csak akkor fordulnak orvoshoz, ha a testtömeg, ha valami fáj, ha azt veszem észre, hogy valami nincs rendben velük. Röviden: csak akkor, ha a felesleges kilók miatt megjelennek az első betegségek.
A SIKER ÖSSZEFOGLALÓJA:
A túlsúlynak gyakran vannak olyan következményei a szív- és érrendszeri betegségek mellett, mint a magas vérnyomás és a diabetes mellitus, az osteoarthritis és az ízületi gyulladás, különösen a térdben. Az erek megnövekedett lerakódása miatt, különösen az elhízott férfiaknál, és az arteriosclerosis kialakulásának kockázata sokkal nagyobb, mint a gyenge férfiaknál, és ez a betegség növeli a stroke valószínűségét, szívroham és szívmegállás. A kövér férfiak sokkal hajlamosabbak a lehetséges rendellenességekre, és gyorsabban betegednek meg vastagbél- vagy prosztatarák miatt.
Minél előrehaladottabbak a túlsúly okozta betegségek, annál nehezebb orvosolni. De ha a férfi úgy döntött, hogy lefogy, akkor sikerrel jár. Hoppichiler professzor a következőképpen beszél arról a lépésről, amelyet a túlsúlyos vagy elhízott embernek meg kell tennie: "Meg kell, hogy legyen, és orvos segítségét kell kérnie." Alapos vizsgálat alapján egy táplálkozási szakember és egy sportorvos személyre szabott étrendet és testedzési programot hozhat létre. Hoppichiler professzor sikeres receptje mindazok számára, akik néhány centivel csökkenteni akarják a hasukat. 30-45 perc intenzív sportolás hetente háromszor, edzés az izmok megerősítésére, a gazdag étrend kialakítására, különösen gyümölcsökben, zöldségekben, salátákban és halakban.
Akinek sikerült karcsúvá válnia és megmaradnia, az egészségesebb, mint korábban, de még boldogabb és elégedettebb, mondja Hoppichiler professzor: "Az egyetlen dolog, ami miatt haragszik, az." az emberei az, hogy nem tettek semmit korábban a testsúly ellen
Szív- és érrendszeri betegségek, anyagcserezavarok:
A kövér férfiak esetében a kövér nőkhöz képest nagyobb a kockázat, ha szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek. Ok: Míg a nők különösen alul és comb, a férfiak a zsírokat tárolják a hasban. Innen a portális vénán keresztül - amely a vért gyűjti a hasi területről - az anyagcsere agresszív termékei, például a szabad zsírsavak, közvetlenül a májba jutnak, ahol a cukrok és zsírok anyagcseréjében zavarokat okoznak, és gyengítik a szívet és a vérkeringést, illetve a többi szervet.
Potencia, impotencia, meddőség zavarai:
A túlsúlyos férfiak esetében a normál testtömegűekhez képest megnő a potenciális vagy akár impotencia-rendellenességekkel való szembenézés kockázata.
Ok: a túlsúly hormonális rendellenességeket okoz. Az Egyesült Államok Észak-Karolinában, az Országos Környezetegészségügyi Tudományok Intézetében végzett kutatásból kiderül, hogy a plusz kilogramm meddőséget okoz. Mivel a túlsúly a libidó elvesztéséhez vezet, de rontja a spermiumok minőségét is - a tudósok szerint ›.
Tudományosan bizonyított, hogy a cukorbeteg férfiak 50% -a is impotenciával küzd. A betegség kettős erővel támadja meg a nemi szerveket. Felgyorsítja a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, ami lelassítja a test érzékszervét.
Dr. Friedrich Hoppichiler professzor, a belső betegségek és az anyagcsere szakembere a salzburgi Barmherzigen Bröder Kórházban, illetve a "SIP-CAN megmentheti az életét" orvosi prevenciós projekt vezetője, illetve az alkalmazkodási kezdeményezés egészséges életmód: "Az elhízás nemzetközileg fertőző betegséggé, tömeges járvány lett."