Követhetjük-e a magas fehérjetartalmú étrendet a BCAA Optigura alkalmazásával?
A magas fehérjetartalmú étrend magas fehérjetartalmú étrend, amelynek célja a fogyás és a zsír csökkentése, a maximális izomtömeg fenntartása mellett (1 A fehérjék valóban hozzájárulnak az izomtömeg fenntartásához és fejlődéséhez, ezért elengedhetetlenek a sportolók és főleg a testépítő szakemberek számára.
Mi a magas fehérjetartalmú étrend ?
A fehérje teltebbnek érzi magát, mint a szénhidrátok és a zsír, így gyorsabban lehet teltebb. Ezenkívül a fehérje emésztése több energiát fogyaszt, mint más makrotápanyagok emésztése. A magas fehérjetartalmú étrend elfogadásához elengedhetetlen a kevesebb szénhidrátmennyiség és a lassú cukrok előnyben részesítése, amelyek lehetővé teszik a fenntartható energiaellátást.
A magas fehérjetartalmú étrendben célszerű a vörös vagy fehér húst (pulyka, csirke, steak), a halakat, például lazacot, tonhalat vagy garnélát, tojást, szóját, spenótot, diót, például mandulát, kesudiót és minden növényi fehérjeforrást részesíteni előnyben. Szükség esetén fehérjeszükségletét olyan tejsavófehérjével elégítheti ki, mint például az ISO Whey Zero a BioTech USA-ból vagy a My Iso Whey a MyMuscle-től, vagy akár alacsony szénhidráttartalmú fehérjetartalommal, mint például a gránadai Carb Killa a legmohóbbak számára.
MyMuscle
- Gazdag Volactive® fehérjékben
- Nincs hozzáadott cukor vagy mesterséges színezék
- Alacsony cukor- és zsírtartalom
- 100% Halal tanúsított termék
Mik a BCAA-k ?
A BCAA-k (elágazó láncú aminosavak) elágazó láncú aminosavak, amelyekről azt mondják, hogy nélkülözhetetlenek, mert a test nem képes önmagában előállítani őket. Leucinból, izoleucinból és valinból állnak, és az izmok fehérjéjének mintegy 30% -át teszik ki (2). A BCAA-k közvetlenül az izmokban metabolizálódnak, és nem a májban, mint más fehérjeforrások. Ezért étrend-kiegészítők formájában közvetlenül az izmok használhatják őket.