Következtetés egy évvel a böjti hét után Lisa gluténmentes világa
Pontosan egy évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy viszonylag spontán módon részt veszek egy jógás böjti héten. Sokat olvastam a böjtölésről, és a jóga már egy ideje az életem egyik fontos eleme. A különböző éhomi módszerekről, például a lúgos böjtről, a szakaszos böjtről és a terápiás böjtről szóló előadás ihlette, és hogy mit tesz a böjt a testben, úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Ma ismét szeretném reflektálni arra, hogy mi történt azóta, és hogyan változott a testemhez és az étrendhez való hozzáállásom.
Böjtölés
Abban az időben evés nélkül döntöttem egy változat mellett. Tehát a böjt klasszikus változata. A szilárd ételeket teljesen kerüljük. Csak gyümölcsleveket és tiszta leveseket fogyasztanak. Az is nagyon fontos, hogy sokat igyunk. 3-4 litert kell inni, különösen a méregtelenítő napokon.
A böjt fontos része a bél kiürítése. Glauber sót kaptunk a vékonybél kiürítésére. Mert az éhségérzet csak akkor tűnik el, amikor a vékonybél üres. És pontosan így volt. Az egész idő alatt soha nem voltam éhes. Egyszer gyengének éreztem magam, de soha nem voltam éhes.
Tipikus böjti nap
Reggeli aktiválás reggel 8 órakor - rövid séta a friss levegőn, aktiválási gyakorlatokkal
8.30 reggeli - frissen facsart zöldség- és gyümölcslevek, például alma-körte-cukkini, alma-sárgarépa-vörös szőlő
10.00 óra Jóga vagy rövid túra
12.oo óra tea együtt
12.30 óra Máj- vagy burgonyapakolás
13 és 15 óra között délután pihenés a szobában
15 óra Masszázs, jóga vagy kirándulások
18:00 Vacsora - tiszta zöldségleves friss fűszernövényekkel
18.30 óra Előadások, szaunás infúziók vagy filmest
Engedd el és lazíts
Mint látható, mindig nagy terveink voltak és a nap viszonylag jól meg volt tervezve. Ennek ellenére sok időnk volt magunkra, és szabad délutánokat használhattunk, ahogy szerettük volna. A kirándulásokon sem volt feltétlenül kötelező ott lenni, mindenki a saját tempójában végigjárta a programját.
Számomra ez nemcsak fizikai tisztítás volt, hanem lelki tisztítás is. Ekkor nagyon elégedetlen voltam az életemmel és a testemmel. Ez idő alatt sokat tanultam magamról, és volt időm csak a testemre koncentrálni.
Következtetés egy évvel később
Bármikor megint böjtöt csinálnék, és teljesen más hozzáállásom lenne az ételekhez. Tudom, hogy a testem néhány napig el tud menni étkezés nélkül, és azóta sokkal többet hallgatok a testemre. Ezen túlmenően ez volt az ösztönzés az egészséges táplálkozás kezelésére is. Azt is észrevettem, hogy nem toleráltam néhány nyers gyümölcsöt és zöldséget a böjt előtt - utána és még ma sem jelent problémát.