Közös böjt 2015 1. nap egészséges táplálkozás fórum
Tag 2003.03.10-től
3822 hozzászólás (ø0.61/nap)
akkor kinyitom az első nap szálát. Nekem kávé, alkohol, hús. Édesség (de amúgy sem eszem sokat).
Tag 2005.05.13-tól
1,199 hozzászólás (ø0.21/nap)
szóval, az első reggeli Caro kávé megint finom volt . de ismerem magam, megtanulom gyűlölni ezeket a dolgokat
Ellenkező esetben fáradt vagyok, és ezt próbálom kompenzálni gyömbér-citrom teával.
A nap hátralévő részének terve még nincs a helyén, estig úton vagyok. Hiszen ma reggel a biciklit vettem, és nem az autót. A köd és a meglehetősen hideg hőmérséklet ellenére. * Büszke *
2004. október 21. óta tagja
1.586 hozzászólás (ø0.27/nap)
munkához vitte a nyilvánosságot. Jelenleg nehezen viselem az édességeket. Még mindig vannak sütemények és fánk az asztalomon. Nehezen tudom kidobni, és úgy tűnik, hogy egy irgalmat találó kollégát ma nehéz megtalálni. gurulócsizmát akarnak
A protestáns egyház mottójának megfelelni tudtam ma. Panaszkodni akartam valamire (utazásszervező), majd nagyon pozitívan fogalmaztam meg.
Példa "Hiányzott" - írtam "Jó lenne, ha xxxxx-re gondolnál"
Egyébként nyugodtan várom a 7 hetet.
2012. december 31. óta tag
17,813 hozzászólás (ø6.16/nap)
A következő hetekben következetesen visszatérek az édességekhez,
Alkohol és folytassa az esti KH-k nélkül.
Újabban ettem, amit nem
van.
Kívánok mindenkinek jó időt.
Tag 2009. november 4-től
511 hozzászólás (ø 0,13/nap)
a reggelem nagyon nyugodt volt, mivel jelenleg csak részmunkaidőben (délután) dolgozom. Finom reggeli volt (VK pirítóssal, füstölt lazacgal és tormával) és tea. Valahogy megcsipkedtem a kávémat ma reggel, annak ellenére, hogy valójában nem szerepel a böjti listán. Talán azért, mert a reggeli cigarettát mindig a reggeli kávéhoz társítom. Most - mint mindenki más - törlésre került.
Előnyöm, hogy időnként néhány napig nem dohányoztam - de a héten biztosan eljön a "kéj". Keményen kell majd küzdenem ott.
Élvezze a böjt első napját, és érezze jól magát!
Tag 2009.09.16-tól
707 hozzászólás (ø0.17/nap)
ebben az évben itt csinálom. A többiekkel való leírás és olvasás mindenképpen növeli a motivációt .
Hétközben szeretnék lemondani az édességekről és az alkoholról (hétvégén van egy kis bor és egy darab sütemény). Egyébként csak három étkezés lehet naponta, kivéve azokat a napokat, amikor plazmát adok. Különben lebukok, és nem ez a lényeg.
És ma minden nap, az első napon, kollégám vegán sütiket hoz. Nem ettem és nem is fogok. Ha ez sikerül, akkor mi lesz, igen, akkor már megtettek egy lépést.
Szép napos szerdát kívánok. Munka után elmegy sétálni.
Tag 2012.08.11-től
6 920 hozzászólás (ø 2,35/nap)
Én is ki akarom próbálni. Nincs édesség/kész gyümölcslé/falatozás/nincs szénhidrát. amennyire ez megy. (Gyümölcs nélkül) és nincs cukor a teámban/kávémban (napi 1x kapucsínóval kedveskedem)
nincs kolbász/(amúgy sem szoktam alkoholt fogyasztani)
Mivel nem akarok eldobni semmit, ma elpusztítottam a Ritter Sport csokoládé utolsó darabjait .
Holnaptól aztán. Szombaton lesz kivétel: az olasz étterem spagettit kínál paradicsommártással.
Tag 2011. január 10. óta
46 hozzászólás (ø0.01/nap)
Nekem pillanatnyilag könnyű, mert itt még vannak farsangi búcsúztató ünnepek, így lassan hozzászokhatok a böjthöz, és nem hirtelen, mint általában.
Jelenleg a vegetáriánus ételeket töprengem a hét hátralévő részében, miután az eszembe jutott receptek felét "melegebb hőmérsékletre" jelölöm. És most arra vagyok kíváncsi, hogy a desszertek, mint például a búzadara, a rizspuding vagy a kvark rakott, rendben vannak-e vagy sem. Mindig van benne egy kis cukor, helyettesítheti mézzel, de valóban ez a lényeg? * merengés * Nehéz.
@hageprinzessin: Hogyan képzeled el ezt a szénhidrátokkal? Tényleg akarsz nélkülözni vagy csak kevesebbet enni? Nagyon régen csináltam SiS-t, és azóta tudom, mi az összes szénhidrát - nem marad sok ételed, amit teljesen megennél.
2010. június 25-től tagja
812 hozzászólás (ø0.21/nap)
örülök, hogy itt láttam néhány barátot és új böjtársat
Köszönöm, BlueSamba, hogy beállította a szálat.
Miután sokat gondolkodtam össze-vissza, most úgy döntöttem, hogy az éhezési időszakot arra használom, hogy étkezési és sportmagatartásomat rendezettebb (azaz szabályosabb) irányba tereljem. A következőket tervezem:
- nincs édesség (kivéve a rágógumit); A sütemény hétvégén megengedett
- étkezés között nincs snack; Napi 3 étkezés, az utolsónak 18 óra előtt kell lennie
- Teljesen vegán étrend hetente kétszer; tejes kávé sem stb.
- hetente legalább 2 alkalommal gyakoroljon; inkább 3-szor; egyszer abszolút futó edzés (a leggyengébb tudományágam)
Ha észreveszem, hogy a fentiek mindegyike könnyű nekem, mindig feltölthetek
Sok sikert és szórakozást mindenkinek!
Tag 2008. május 9-től
1022 hozzászólás (ø0.22/nap)
Én is jól kezdtem a napot, reggeli kávé nélkül is. Eddig még mindig fut, végül is fél nap .
Az elmúlt évek során azt tapasztaltam, hogy nem a normális mindennapi élet jelent problémát. A különleges alkalmak ezután nehezebbé válhatnak (tavaly az egész irodai csapatomnak meg tudtam magyarázni, miért nem akarok most desszertet).
Mindenesetre mindenkinek sok sikert kívánok a kitartáshoz.
Tag 2012.08.11-től
6 920 hozzászólás (ø 2,35/nap)
Tag 2011/12/30 óta
379 hozzászólás (ø0.12/nap)
Eddig a böjt számomra rendkívül könnyű volt, mivel előre láttam, hogy a házban nincs édesség és nincs mit falni.
De észrevettem, hogy van bennem "kivétel" is. Nagymamám ünnepli 85. születésnapját, ezért jobban figyelek a nagymamára, mint a böjtre.
2010.02.19. Óta tag
356 hozzászólás (ø0.09/nap)
Csatlakozom ide
- ma és holnap néhány gyümölcs, zöldséglé (frissen facsart) és nyers zöldség
- Böjt péntektől 4 napig (vízzel és teával)
- majd térjen vissza a teljes nyers ételhez, és tartson egy teljes napos böjtöt hetente kétszer
Csak azt szeretném megnézni, milyen tapasztalatokat szerezhetek magamnak, és várom egy szép és érdekes cserét
Tisztelettel és jó kezdéssel!
Tag 2011. január 10. óta
46 hozzászólás (ø0.01/nap)
| @ Hageprinzessin: Akkor kérem, hagyja figyelmen kívül az ellenvetésemet, természetesen ez minden gond nélkül megy. |
| Idézet és válaszok |
Tag 2009. november 4-től
511 hozzászólás (ø 0,13/nap)
Most vettem észre, hogy az általános "Nagyböjt 2015" szálba csak azt tettem közzé, amit nagyböjt alatt szeretnék kihagyni, de itt még nem.
Az alkoholt és a cigarettát főleg elhagyják. Ez egy nagy lépés az egészségesebb életmód felé. Mindenképpen "figyelni fogom" az étrendemet, de ez soha nem volt a problémám. Valójában elég egészségesen étkezem, és amúgy sem eszek édességet vagy húst. Ezért gondolom, hogy Schnichla javaslata nagyszerű, és ki fogja próbálni a heti két vegán napot!
Sok állóképesség és nagyon jó szórakozás - várom a kölcsönös motivációt!
2004. október 21. óta tagja
1.586 hozzászólás (ø0.27/nap)
most érdekes beszélgetést folytatott kollégámmal.
7 hét hosszú idő. A katolikus egyházban megszokott módon kollégám kihagyja a vasárnapokat.
Mit gondolsz? Feladod egész idő alatt, vagy kihagyod a vasárnapokat?
Tag 2006.11.18
6 hozzászólás (ø0/nap)
A nagyböjt idején évek óta feladom a finomságokat vagy az egészségtelen szokásokat is, mindig egyedül. Legjobb esetben eszmecserét folytattam gyermekeimmel (mindegyikük fiatal felnőtt). Valahogy nem volt csere, és a kitartás nem volt mindig garantált az elmúlt két évben.
Amikor elolvastam az összes állásfoglalásodat, elsápadok. Sokat tervezett, remekül!
Húsvétig nem eszem csokoládét vagy csokoládét tartalmazó ételeket. TÉNYLEG nehéz lesz, imádom a csokoládét!
Kerülöm a süteményeket, a sütiket és más édes süteményeket is, de csak hétköznap. Ez nagy kihívás lesz a fegyelmem számára.;)
A műértőhöz hasonlóan a múlt héten kezdtem az 5: 2 arányú böjtöt (500 kcal heti két napon), és szeretném húsvétig tartani.
A mai nagyböjt elején egy 500 kcal-os nappal kezdtem. Ma van egy fazék párolt zöldség à la varázslatos káposztaleves és 3 kis borjúmedál. Plusz sok fekete tea, gyógytea és ásványvíz.
A szakaszos böjtöléssel nem igazán "telepedtem le", a gyomrom kissé felmordul.
Mindenesetre várom Önnel az eszmecserét.
Tag 2011. január 25-től
140 hozzászólás (ø0.04/nap)
akkor itt is beállok a sorba. Idén húst vágok, és megpróbálok heti egy-két vegán napot is beiktatni. Lássuk, hogyan működik. Azt is észrevettem, hogy sokkal több vegetáriánus ételre lehet gondolni paradicsommal, paprikával, cukkinivel, gyógynövényekkel stb., Mint káposztás zöldségekkel, de talán akkor kibővítem a látóköröm.
Alkohol, cigaretta és kávé nélkül már egész idő alatt nélkülözöm, de nem bízom magamban, hogy csokoládét fogyasztok, egy kis könnyítésre van szükségem ebben a szürke időben.
Halam is van nálam, mert hagyományosan nagypénteken pisztrángunk van, még nem tudom pontosan, mennyi lesz, ha magam főzöm.
Ma volt az egyik vegetáriánus káposztás étel, amelyet ismerek: sajtos spaetzle hegyes káposzta csíkokkal.
Tag 2013. június 30. óta
67 hozzászólás (ø0.02/nap)
az első nap elég jól sikerült:
reggel: 1 csésze zöld tea, 1 kemény tojás + 3 púpozott evőkanál. Görög joghurt 1 teáskanál mustárral; Physio térd
ebédidő: 1 csésze zöld tea, 1 adag zabkása (2 evőkanál zabkorpa áztasson 2 leveskanál zöldségalaplába); Physio térd
2007. október 18. óta tag
1.675 hozzászólás (ø0.35/nap)
Reggeli: paradicsom (el kellett fogyasztani!), Sült tojás és kenyér
Ebédidőben: alma és zeller saláta és néhány dió
Este: sajtszendvicsek, savanyúságok és olajbogyók
A sport végzett!
És nem volt alkohol, sem édesség, sem chips
Tag 2002. január 17-től
19 036 hozzászólás (ø2.76/nap)
Vegetáriánus ételeket fog fogyasztani péntekig. pénteken megcsinálom a megkönnyebbülés napját, szombaton pedig 8 napig böjtölök teával, vízzel, gyümölcs- és zöldséglével, március 1-én pedig csak vegán főzök és a szénhidrátok egy kicsit csökkennek, azaz nincs kenyér, nincs tészta és nincs burgonya !
Mindenkinek jó indulást és jó kitartást kívánok !
Tag 2014.04.09-től
2 hozzászólás (ø0/nap)
Böjtölök hétfőig vagy szerdáig.
Ez idő alatt teljesen kerülöm a szilárd ételeket, ehelyett iszom levet.
Innentől kezdve nagyrészt állati eredetű termékek nélkül szeretnék élni, és a lehető legtöbb zsír nélkül enni.
Ehhez nem mondok le a szénhidrátokról, és igyekszem minél több gyümölcsöt és friss zöldséget bevinni az étrendembe.
Szeretném továbbra is ezt tenni.
Tegnap rendben volt. Estefelé azonban az unalom okozta étvágy rághatóvá vált.