Közös terhelés; Kockázatok - Arthrovitan
Az ízületeink minden nap meg vannak terhelve. Mivel az ízületek elengedhetetlenek minden mozgáshoz, amelyet végrehajtunk. Erre példa lehet a Térdízület tartsd észben:
- Például állva 70 Kilogramm a térdízületünkön,
- amikor futsz 315 kilogramm
- és még ugrás közben is 490 kilogramm!
Ennek fényében érthetővé válik, hogy az egészséges, funkcionális ízületi porc miért olyan fontos a sima mozgáshoz: végül is „lengéscsillapítóként” szolgál. Alapvetően minél nagyobb a testsúly, annál nagyobb a terhelés!
Súlycsökkentés és ízületes étkezési stílus:
Három szempontot kell figyelembe venni:
- Több mozgás (Napi 30 perc), hogy több kalóriát fogyasszon, íme néhány tipp az ízületekről és a testmozgásról ...
- Egyél helyesen: Ez azt jelenti, hogy alacsony energiatartalmú ételeket válasszon, de mégis elegendő ízületi tápanyagot kapjon! További tippek az ízületekről és a táplálkozásról itt ...
- Kevesebbet eszik, hogy kalóriát spóroljon.