Közvetlenül a strand előtt az expressz étrend, amely működik - Madame Figaro
Jurgen Braun kozmetikai kezelés Clarins számára: Ránctalanító arc naptej krém SPF 30; Nappor; Mascara valóban vízálló intenzív fekete; Sun Stick SPF 30; Hámlasztó testradír; Nap spray spray szépítő olaj SPF30; Anti-CapitonS karcsúsító lift. Louis Vuitton mez. Hermès fürdőlepedő.
Egy hónap múlva strand és fürdőruha. Kifoghatatlan vonalról álmodunk. Rajtunk múlik, hogy radikálisan megtesszük a sziluett azonnali átalakítását. Szénhidrátok, cukrok vagy sajtok eltávolítása a tányér oldalán, valamint karcsúsító masszázsok és zsírégető coaching. Megállíthatatlan.
Kiválasztjuk a módszerünket, és hűek maradunk hozzá:
Szénhidrátmentes
Megállította a glutént és a laktózt, és mégis továbbra is úgy dagad, mint egy labda a legkisebb falattól? Lehet, hogy egyszerűen nem tolerálja a Fodmaps-ot, azokat a nehezen emészthető szénhidrátokat, amelyek a bélben erjednek. Cékla, articsóka szív, gomba, alma, póréhagyma, tejtermékek, mindenütt megtalálhatók. Dr. Pierre Nys, endokrinológus-táplálkozási szakértő legújabb könyvében, a Soha többé gyomorfájás a Fodmaps diétával (Leduc.s Éditions), azonosítja a 37 problémás ételt, és emésztési megtakarítási tervet javasol a nemkívánatos azonosításra. És mindenekelőtt olyan ételeket sorol fel, amelyekben kevés Fodmaps van, de nincs íze (ananász, érett banán, sárgarépa, tenger gyümölcsei, burgonya stb.), És körülbelül ötven duzzanatellenes receptet kínál. Mit kell nézni a köldöket csalódás nélkül.
Cukor nélkül
A cukor abbahagyásával fogyni kezd, ez nem gombóc, de amint azt Valérie Espinasse mikro-táplálkozási szakértő, az I stop cukor szerzője jelezte! (Első kiadás), más jó okok vannak a kiközösítésére. "A nőknél a hormonok csökkenése megzavarja a vércukor egyensúlyt, több cukorra vágyunk, és többet tárolunk. A kettős büntetés! Eltávolításával fogyhatunk ezekben az időszakokban, amikor lehetetlen lefogyni. De légy óvatos, egy kezdő étrend részeként tíz napig leállítjuk az összes cukrot, a gyümölcsekben lévő fruktózt és a gabonafélékben lévő keményítőt. A megbirkózáshoz lenyeljük a rhodiolát, amely stimulálja az édességet, tárolásgátló Gymnena sylvestris-t, a krómot a vércukorszint szabályozására, és a ligetszépeolajat az étvágy csökkentésére. Azt mondtuk, hogy nulla cukor van, ezért a pezsgőt is elfelejtjük.
Kenyér, bor vagy sajt nélkül
Könnyebb mondani, mint megtenni. Ezért az akupunktúrás orvos, Jean-Luc Allemandi által kidolgozott segélyprogram, amely kilenc nap alatt két vagy három fontot veszített, erőfeszítés és csalódás nélkül. Puha és 100% -ban természetes, a módszer nem kevésbé hatékony. „Az utolsó pillanatban kétségbeesetteknek az akupunktúrás kezeléseket kombinálom az étvágy, a stressz és az alvás szabályozásával. Valójában a túl kevés alvás növeli a ghrelin, az étvágy- és tárolási hormon szintjét, és csökkenti a leptin, a jóllakottság és a zsírraktározás hormonját. Kiegészítem homeopátiás injekciókkal a kényszer, a nassolás vagy a szorongás ellen. Végül hozzáadom a fertőtlenítő ultrahangot, amely kiöblíti a zsírsejteket, és az ürítő italokat. Gyengéd terv a morálra. A megfelelő tempó? Heti három ülés legalább kilenc napig, vagy hetente kettő húsz napig.
Éhség nélkül
Három nap alatt leadott három fontot? Nem ésszerű, de elengedhetetlen, ha a mez teszt szorongássá válik. Annak megakadályozására, hogy káposztalevesbe essünk, Valérie Espinasse elképzelte, hogy egy intelligens expressziós étrend megolvad éhség, fáradtság, jojó és frusztráció nélkül. A menüben quinoa minden étellel: egy nagy tál fahéjjal ízesítve reggel, délben lencsével és este tetszés szerint. Legfeljebb húsz sózatlan mandula délutáni teához. Napközben a vízelvezetés megkönnyítése érdekében megiszunk egy liter zöld teát két citromlével és reszelt gyömbérrel. Ennek eredményeként felszállunk és örülünk. Ennek az étrendnek az érdeke? „A quinoa nagyon emészthető növényi fehérjéket biztosít, amelyek segítenek a fogyásban a máj eltömődése nélkül. Mivel nem tartalmaz keményítőt, ezért nincs cukor, jóllakunk és éhségérzet nélkül élünk három napot. Zsírt veszítünk, nem izomzatot. Végül, mivel tápanyagokban, nyomelemekben, vitaminokban, vasban és káliumban gazdag, nem generáljuk a hagyományos monodietával járó fáradtságot "- fejtegeti a szakember.