Kreatin inzulinszintek Cola Zero A kezdetek
Kreatin inzulin szintje Cola Zero
nak,-nek Probléma »2013. február 12. 21:48
Sziasztok srácok
A legtöbb ember mindig azt mondja, hogy a kreatint gyorsabb szénhidráttal, azaz szőlőlé-szőlőcukorral kell bevenni. A szénhidrátok az inzulinszint emelkedését okozzák. Most szerettem volna tudni, mi van, ha például Coca Cola Zero-t iszol. az inzulinszint (édesítőszer) szintén emelkedik, annak ellenére, hogy nincs szénhidrátja. Most lehetne kreatint szedni a Cola Zero-val, vagy mi szól ellene? Általánosságban azt szerettem volna tudni, hogy az étrendben szereplő nulla ital káros-e vagy sem, nem az édesítőszerek (aszpartám, aceszulfám), például remegés, gyomorfájdalmak hatására gondolok, hanem közvetlenül az étrendre, hogy ez nem teszi lehetővé, hogy ilyen gyorsan fogyjak.
Re: Kreatin inzulinszint Cola Zero
nak,-nek óceán »2013. február 12. 21:53
Re: Kreatin inzulinszint Cola Zero
nak,-nek ChrisX »2013. február 12. 21:54
Probdown azt írta: Szia srácok
A legtöbb ember mindig azt mondja, hogy a kreatint gyorsabb szénhidráttal, azaz szőlőlé-szőlőcukorral kell bevenni. A szénhidrátok az inzulinszint emelkedését okozzák. Most szerettem volna tudni, mi van, ha például Coca Cola Zero-t iszol. Az inzulinszint (édesítőszer) szintén emelkedik, annak ellenére, hogy nincs szénhidrátja. Most lehetne kreatint szedni a Cola Zero-val, vagy mi szól ellene? Általánosságban azt szerettem volna tudni, hogy az étrendben szereplő nulla ital káros-e vagy sem, nem az édesítőszerek (aszpartám, aceszulfám), például remegés, gyomorfájdalmak hatására gondolok, hanem közvetlenül az étrendre, hogy ez nem teszi lehetővé, hogy ilyen gyorsan fogyjak.
Biztosan nem!
Re: Kreatin inzulinszint Cola Zero
nak,-nek B szélsőséges+ »2013. február 12. 22:19
ha az édesítőszer az inzulinszint emelkedését okozná, a legrosszabb esetben, ha édesítőszert fogyasztana, akkor hipoglikémiában halna meg!
Probdown azt írta: Szia srácok
A legtöbb ember mindig azt mondja, hogy a kreatint gyorsabb szénhidráttal kell bevenni
miért ne? a mai napig mindig azt hittem, hogy a kreatint leginkább szénhidráttal lehet bevenni.
Re: Kreatin inzulinszint Cola Zero
nak,-nek Probléma »2013. február 13., 06:37
Re: Kreatin inzulinszint Cola Zero
nak,-nek FreakyG »2013. február 13., 06:48
Az egyik elmélet szerint ez a másik azt mondja, hogy rengeteg könnyű terméket ittam, míg egy évvel ezelőtt a teát mindig élesre édesítették édesítőszerrel. Édesítőszer kvarkban, édesítőszer palacsintában, mindenhol. Soha nem éheztem/semmilyen módon sem ettem tőle - szóval látod, az egész emberenként is egyéniség.
Jelenleg a leggyakoribb valószínűleg.
Itt van azonban néhány tanulmány -
HÄRTEL B., GRAUBAUM H.-J., SCHNEIDER B.; 1993:
Az édesítőszer-oldatok hatása az inzulin szekréciójára és a vércukorszintre.
(Táplálkozási áttekintés 40, 152-156. O.)
Az édesítőszerek oldatai nincsenek hatással az inzulin szekréciójára.
Az édesítőszer-oldatok nincsenek hatással a vércukorszintre.
Nincs bizonyíték arra, hogy az édesítőszerek fiziológiailag kondicionált éhségérzetet váltanának ki.
RABEN A., VASILARAS T.H. 2002:
Szacharóz a mesterséges édesítőszerekkel összehasonlítva: 10 hetes pótlás után eltérő hatások az ad libitum táplálékfelvételre és a testsúlyra túlsúlyos személyeknél.
(American Journal of Clinical Nutrition 76, 721–729. O.)
A cukor és az édesítőszerek összehasonlítása: a túlsúlyos emberek korlátlan ételfogyasztására és testtömegére gyakorolt különböző hatások 10 hét után
Az édesítőszer csoportban csökkent az energia bevitel. A cukorcsoportban emelkedett.
Az édesítőszer csoport résztvevői elveszítették testsúlyukat. A cukorcsoport hízott.
A vérnyomás csökkenését az édesítőszerek fogyasztásával lehet meghatározni, a cukor fogyasztásával azonban nem. A vérnyomás emelkedését akár a cukorcsoportban is meg lehetne mérni.
DELLAVALLE D., ROE L., B tekercs; 2005:
A kalóriatartalmú és nem kalóriatartalmú italok étkezés közbeni fogyasztása befolyásolja-e az energiafelvételt?
(44. étvágy, 187–193. Oldal)
A kalóriatartalmú és kalóriamentes italok fogyasztása befolyásolja-e az étkezés energiafogyasztását?