Krétai diéta 3 recept, hogy ne legyen éhes

Feladta La Rédaction Médisite 2016. október 10-én, 15: 05-kor

Krétai étrend, hogy ne legyen éhes: csicseriborsó és tojás saláta

Előző nap áztasson kb. 250 gramm nyers csicseriborsót. Ugyanezen a napon főzzük a csicseriborsót forrásban lévő vízben egy órán át. Közben főzzünk 2 kemény tojást (a tojás méretétől függően 8-10 percig forralás után). Miután megsültek, hámozzuk meg, mielőtt villával megkenjük. Ezután keverje össze a lecsepegtetett és kihűlt csicseriborsót, a tojásokat, néhány apróra vágott petrezselyemágat, egy zúzott fokhagymagerezdet, egy evőkanál olívaolajat, egy evőkanál citromlevet, sót és borsot.

Krétai étrend étvágycsökkentő recept: lazac fóliában és barna rizsben

Két szál kaprot mossunk és aprítsunk fel. Hámozzon meg és vágjon fel egy gerezd fokhagymát. Tíz cseresznye paradicsomot vágj ketté. Körülbelül tíz friss gombát tisztítson meg és szeleteljen fel. Vágjon két nagy lapot alumínium- vagy pergamenpapírból, és mindegyik közepébe tegyen egy darab friss lazacot. Hozzáadjuk a paradicsomot és a gombát. Megszórjuk a kaporral és a fokhagymával, és megszórjuk egy csepp olívaolajjal, egy csepp citromlével, valamint sóval és borssal. Zárja le a papillotákat és süsse 180 ° C-on 25 percig. Amíg a hal főz, főzze meg a barna rizst, és engedje le. Csak az íze marad !

---