Krétai étrend, a legegészségesebb, hosszú távú hatású étrend
A krétai étrend egészséges étrenddel segít egészségesen és hatékonyan fogyni, és a fogyás hatása sokáig fennmarad.
Nagyon sok diéta elképesztő eredményeket és drasztikus fogyást ígér. Némelyikük több fehérjét tartalmaz, másokat a hús- és pékáruk feladására terveztek, mások pedig közvetlenül halálra ítélnek minket - írja a Bewoman.ro.
A legtöbb nő megszállottja az étrendnek, és csak az ételekre szorítkozik, abban a gondolatban, hogy a megjelenésük fontosabb, mint az egészség. Szakemberek szerint a legtöbb diéta nem egészséges, és tönkreteszi a testünket. Sokan korlátozzák a szervezet számára szükséges ételeket, és ezzel veszélyeztetik egészségüket.
De vannak olyan diéták is, amelyek táplálkozási ajánlásait a táplálkozási szakemberek jóváhagyják. Természetesen ebben a kérdésben mindig lesznek nézeteltérések, de sok szakértő úgy véli, hogy a krétai étrend a legegészségesebb.
Valójában a krétai étrend nem diéta a szó szoros értelmében. Ezek az étkezés szabályai - hogyan kell enni, mit enni többet és mit kevesebbet. Így sokkal egészségesebb leszel és fogyni fogsz.
Egy tanulmány megállapította, hogy Kréta szigetén az ott élők nem szenvednek szív- és érrendszeri és onkológiai betegségektől. Ennek oka az, hogy mit esznek ott, és főleg az, hogy miként fogyasztják az ételeket.
A sziget lakói a helyes táplálkozáshoz három szabályt követnek. A táplálkozási szakemberek a különböző témákban mutatkozó nézeteltérések ellenére is egyetértenek abban, hogy ez a három szabály a legfontosabb számunkra az ételekkel kapcsolatban. Ezek a szabályok: napi háromszori étkezés, a zöldségek túlsúlya az étrendben, korlátozott húsfogyasztás.