Króm online vásárlása - nyomelem-kiegészítő - sporttáplálkozás angyal

A króm létfontosságú nyomelem.

Krómot találunk az élelmiszerekben, például sörélesztőben, diófélékben, hüvelyesekben, gombákban, osztrigákban és teljes kiőrlésű termékekben.
Például 100 g gomba átlagosan 17 mcg krómot tartalmaz.

A rendszeres krómellátást gyakran alábecsülik. A nyomelemnek nagy jelentősége van a cukoranyagcserében, mert javíthatja a glükóz felszívódását és így fenntarthatja a vércukorszintet.

A króm létfontosságú nyomelem. Krómot találunk az élelmiszerekben, például sörélesztőben, diófélékben, hüvelyesekben, gombákban, osztrigákban és teljes kiőrlésű termékekben.

összesen 4 termék

Rövidesen újra elérhető

Szállítási határidő: 1-2 munkanap

Rövidesen újra elérhető

További információk a króm nyomelemről

Mi a króm?

A króm az egyik legfontosabb nyomelem testünkben, amely, mint a neve is mutatja, csak nyomokban fordul elő szervezetünkben. Sajnos a krómellátást gyakran elhanyagolják, bár a nyomelem fontos feladatokat lát el testünkben. Mivel mi magunk nem tudunk krómot előállítani, szervezetünk a krómot tartalmazó élelmiszerek folyamatos ellátásától függ a napi krómigény kielégítése érdekében.

Még akkor is, ha testünkben a króm mennyisége viszonylag alacsony, 1,7 milligramm, a nyomelem elengedhetetlen szervezetünk számára. Különösen a sportolóknak van nagyobb szükségük a krómra, amelyet kiegyensúlyozott étrend mellett gyakran nem tudnak kielégíteni.

Mi a testünkben a króm funkciója?

A króm számos feladatot teljesít testünkben, ezért a nyomelem létfontosságú számunkra.

1. funkció: - A glükóz felszívódásának javítása

A króm javítja a glükóz felszívódását, és ezáltal közvetett módon növeli a glükóz toleranciát. Ez azt jelenti, hogy teste nem sokkal a glükóz bevétele után képes energiát biztosítani. A sportban különösen fontos előny.

2. funkció: Stabilizálja a vércukorszintet

A króm stabilizálja a vércukorszintet, így elkerülhető az étvágy. Ezen tulajdonság miatt a sportolóknak rendszeres krómellátásra kell gondolniuk, különösen a meghatározási szakaszban.

3. funkció: az egyes testfunkciók javítása

A króm javítja a zsír, fehérje és koleszterin szintézisét. Ily módon egyrészt a túl magas vér lipidszint csökkenthető, másrészt a nyomelem hozzájárul a fehérjék jobb kihasználásához.

Krómigény: Mennyi krómra van szükségem minden nap?

A DGE szerint napi 30–100 mikrogramm króm bevitele ajánlott. A nyomelem valóban a májban, a lépben, a csontokban, valamint az izom- és zsírszövetben van tárolva, de ezeket a raktárakat az élet folyamán fel használják, ezért feltétlenül szükséges a króm bevitele - akár étrend, akár étrend-kiegészítők révén.

Mely ételek tartalmaznak krómot?

A krómot számos olyan élelmiszer tartalmazza, amely kielégíti a napi igényeket. A legfontosabb króm-beszállítók a következők:

lencsék
Teljes kiőrlésű gabonafélék
Belsőségek
Sörélesztő
Kagyló
csirke hús
Gomba

Sajnos a magas kalcium-, vas-, cink- és rosttartalmú ételek gátolhatják a króm felszívódását, ezért az étrend-kiegészítő krómmal történő bevitele különösen hasznos lehet a sportolók számára a hiány pótlására.

Miért vesznek a sportolók gyakran túl kevés krómot?

Sok embernek, különösen a sportolóknak krómhiányuk van anélkül, hogy tudnák róla. Ezeket a krómhiányokat gyakran táplálkozási hibák okozzák, például ha túl kevés krómtartalmú étel van a menüben.

A króm hiánya általában érezteti magát

fáradtság,
Fogyás,
Az inzulinszint zavarai (cukoranyagcsere)

észrevehető. Amint krómhiány jelentkezik, az érintettek általában étvágygerjesztést kapnak a cukor iránt, ami azonban hozzájárul a krómkészletek még gyorsabb kimerüléséhez.

Vegyünk étrend-kiegészítő krómot

A króm elengedhetetlen nyomelem. Akik túl kevés krómot vesznek be, fennáll a krómhiány veszélye, ami előbb-utóbb befolyásolja a teljesítményt. A hiánytünetek elkerülése és az energia-anyagcsere fenntartása érdekében a sok krómot tartalmazó ételeknek minden nap szerepelnie kell az étlapon.

Akik mindennap sportolnak, azoknak is nagyobb szükségük van a krómra, amelyet gyakran nem lehet diétával fedezni. Itt a Sportnahrung Engel étrend-kiegészítőjének megvásárlásakor lehet értelme növelni a króm bevitelét és teljesíteni a további követelményeket.

Napi egy kapszula króm elegendő ahhoz, hogy a testet gyorsan és egyszerűen ellátja a nyomelemgel. A króm kapszulák nagy dózisúak és könnyen hozzáférhetők egy szerves vegyületnek köszönhetően.

A króm az egyik legfontosabb nyomelem, amely különösen fontos a sportolók számára. Az edzés és a verseny okozta további stressz miatt az élelmiszerek krómtartalma gyakran nem elegendő a krómigény kielégítéséhez. A hiánytünetek megelőzése érdekében a Sportnahrung Engel króm kapszulái jó táplálék-kiegészítők lehetnek.