Kukoricapehely reggelire DICKMACHER fórum
Beszélje meg a kukoricapehelyeket reggelire: DICKMACHER. ban,-ben Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Helló, van egy kérdésem, ami most eszembe jutott. Mert reggelire mindig egyél kukoricapehelyet (tejjel vagy joghurttal)
Kukoricapehely reggelire: DICKMACHER.
Van egy kérdésem, ami csak eszembe jutott.
Reggelire mindig egyél kukoricapehelyet (tejjel vagy joghurttal és gyümölcsökkel keverve). Szeresse azt a repedést, miközben megharapja
De mi van valójában ezekben a dolgokban.
Kedvenc csomagolásom csak ezt mondja:
100 g-ra:
370 kcal, 7,3 g fehérje, 82,4 g szénhidrát, 1,2 g lipid
Sooooo és mit jelent ez most?
TÖMEGESZTENI A TORNAPELYET.
Lusta vagyok reggel sétálni a pékségbe, hogy tekercset vegyek. A pelyhem is nagyon olcsó: 500 centért 50 cent.
Remélem a tanácsát
AW: Kukoricapehely reggelire: DICKMACHER.
Reggelire gyakran eszem ezeket az egészségtelen dolgokat - a nugát apró zsírszegény joghurttal. De ez nem ártott az elfogadásomnak! de egész nap jó kedvem volt.
AW: Kukoricapehely reggelire: DICKMACHER.
Azt hiszem, ez valóban a pelyhek típusától és mennyiségétől függ. Ha édesítik őket stb., Természetesen hízóként is működhetnek. De a "normális", minden nélkül nem lehet probléma.
A nővérem, szakképzett élelmiszertechnológus, egyszer azt ajánlotta, hogy reggelente gabonapelyhet fogyasszon, vegyesen kukoricapehellyel, zabpehellyel, tönkölypelyhvel, lenmaggal stb. Azóta a müzlit tej helyett lével keverem. Nem tudom, miért kellene ennek jobbnak lennie, de úgy tűnik. -)
Úgy vélem, hogy annak az oknak is elégnek kell lennie, hogy ragaszkodjon a reggeli rituáléjához, hogy egyszerűen nincs kedve zsemlét enni és pékségbe menni.
AW: Kukoricapehely reggelire: DICKMACHER.
Ahogy Poseydon mondta, minden az összegnek felel meg.
A Kellogg-ból származó kukoricapehely-csomagokon például egy adag 28 g kukoricapehely és 1,2 dl sovány tej, amely aztán 140-150 kcal-t eredményez.
Ez azt jelenti, hogy egy 500 g-os csomag 2,5 hétig fog tartani. Amikor pelyheket eszek, mindig azon kapom magam, hogy legalább kétszer annyit töltök magamba (kb. 60 g pehely 1,8 dl joghurtra -> 400–420 kcal).
Reggelire ez még mindig rendben van, csakhogy ebédnél vagy vacsoránál le kell vágnia ezeket a kalóriákat. De a joghurtos pelyhekből csak kb. 3-4 órán át töltöm meg, akkor van egy rossz éhséglyuk.
AW: Kukoricapehely reggelire: DICKMACHER.
Ma sokáig volt először kukoricapehelyem. Csak úgy éreztem, hogy újra megcsinálom. Azt is mondanám, hogy ez a mennyiségektől függ, és szándékosan visszatartottam ma a tegnapi bűnös nap után.
De általában a saját készítésű müzlimet részesítem előnyben, amely 1 természetes joghurtot, 2 evőkanál búzacsírát, 1 evőkanál zabpelyhet és gyümölcsöt tartalmaz. .
AW: Kukoricapehely reggelire: DICKMACHER.
Sooooo és mit jelent ez most?
TÖMEGESZTENI A TORNAPELYET.
Remélem a tanácsát
EGY ÉLELMISZER NEM TETT HÍRNAK
Mint már említettük, ez függ a mennyiségtől, fogyaszthat egy tábla csokoládét is súlygyarapodás nélkül, de annyi almát is, hogy túl magas az energiamérleg - mint mondtam, mindez a mennyiség kérdése !
AW: Kukoricapehely reggelire: DICKMACHER.
köszönöm a sok választ!
igen, ez az összegtől függ. mindig egyél meg tele velük reggel. Ez azt jelenti, hogy számomra egy ilyen csomag semmiképpen sem elegendő 2 1/2 hétre.
Az Internet egyébként azt mondta:
"A gyors reggeli szuper praktikus, de nem tölt el, és mindenekelőtt nem különösebben egészséges. Ennek oka: Az E-vitaminon kívül alig van egészséges és töltő rost a pelyhekben, de sok rossz szénhidrát. Ezek a rossz szénhidrátok nagyon károsak a szervezet számára gyorsan feldolgozott.
Ez növeli a vér glükózszintjét. Az eredmény: a szervezet nagy mennyiségű inzulint termel, amely nemcsak megbénítja a zsír lebontását a testben, hanem éhségérzethez is vezet, amikor az ismét csökken. A kukoricapehely hízhat. "
ááááá . rossz szénhidrátok. Cukorra gondolnak? Puuu, minél többet foglalkozom az egészséges táplálkozással, annál bonyolultabbá válik.