KÜLDETÉS KEVESEBB 10 kg (lásd még) - A diéta első hetei - 8. oldal

KÜLDETÉS KEVESEBB 10 kg (lásd még?)

Hivatalosan szeptember 7-én kezdem a prg 1200 kcl-vel. Kicsit kezdő vagyok, de ott fogok lógni. A cél, hogy megtaláljam a fiatal lányom vonalát, 54 kg 1 m 60-ra.

kevesebb

SAB, valószínűleg igazad van. A teljes kezdéshez jobb lehet, ha szinte a betűig követed a menüket. Egyébként az oldalamon, áttekintés a tegnap esti és a mai menükről:
vacsora (tegnap): paradicsomos omlett (kis rész), kevés kenyér és 1 mini sajt (tegnap nem nagyon éhes)
ma reggel: 1 kávé cukor nélkül, 1 narancslé hozzáadott cukor nélkül, 2 svéd tekercs kevés margarinnal (éhes sem!)
ma délután (már ott vagyok éhesebb lol: -S): 5 zöld spárga egy üvegben, házi vinegrettel (2 teáskanál ISIO4 olaj +1 almaborecet) + 100 g curry rizs + rántott paradicsom oregánóval (mg nélkül) + 100g HERTA egyezik a mini + mg + 1% természetes joghurttal és szőlővel
ma este: reszelt sárgarépa és házi vinaigrette + cukkini és hús (mg-ban csökkentve), hogy a zöldségeket gratin + 1 gyógytea formájában töltsék meg
Mindenesetre mivel délben többet eszem, este sokkal kevésbé vagyok éhes, mert itt tároljuk a legtöbb kalóriát.;)
Jó étvágyú lányok .

Igen, tippek és étkezési ötletek cseréje úgy gondolom, hogy ez sokat segíthet. Most is jeleztem a SAB2014-nek, a napi reggelimet és ebédemet. Igaz, hogy nem túl sok kalóriát tartalmaz. Idővel látni. Igyekszem időről időre megjegyezni, hogy mit eszek, és ha te és a SAB is meg tudod csinálni ugyanezt, akkor az étkezések kissé változatosak lehetnek, mert hosszú távon félek attól, hogy ugyanazokra az ételekre esjek vissza a bit. Azt fogja mondani nekem, hogy nem 150 000 étel van, amelyre jogunk van, hanem jó. És hűha, jól sikerült a sporttevékenységért, én sem teszem ezt. Kalap: -q