Külön étel receptek

A külön étel étrendje nagyon szokatlan a közös helyzet szempontjából. A hús kedvenc körete, mint a burgonya vagy a tészta, tilos, az összetett összetételű saláták pedig egyáltalán nem esnek ki az étlapról. Azonban még ilyen összetett rendszer mellett is választhat külön ételeket, amelyeket gyorsan és egyszerűen elkészíthet.

Termékek kombinálása külön takarmányokkal

Példa külön étlapra csak akkor tehető, ha ismeri az összes olyan alapelvet, mint a "Miatyánk". Abban az esetben ismételjük meg őket:

a fehérjék nem kombinálhatók zsírokkal vagy szénhidrátokkal - csak semleges termékekkel;
a tejtermékek, a dinnye és a görögdinnye általában nem kombinálható más termékekkel;
Egyetlen ételt nem fogyaszthat egynél több szénhidrát vagy egynél több fehérje - egyfajta étkezés;
Tilos a keményítő és a cukor (minden édes) kombinálása.

Ilyen szigorú korlátozások mellett a külön ételek főzése saját speciális recepteket igényel, mivel az általunk ismert ételek többsége e rendszer szempontjából elfogadhatatlan.

Külön ételrecepteket

A külön étel olyan ételek receptjeit javasolja, amelyek csak az engedélyezett terméktípusokat ötvözik. Ezért fontolja meg azokat a lehetőségeket, amelyek külön étkezést kínálnak reggelire, ebédre és vacsorára.

Fehérje ételek:

gombát otthon. Pácolt gomba, véletlenszerűen aprítsa fel a zöldhagymát, keverje össze, olajjal ízesítse;
A saláta finom. Vágjon 2 tojást és egy uborkát, adjon hozzá levélsalátát és újhagymát. Töltsön be olajat;
babsaláta. Keverjen össze egy doboz konzerv babot apróra vágott paradicsommal és hagymával, ízesítse olajjal;
csirkehúsleves. Forraljuk fel a csirkefilét, adjunk hozzá apróra vágott bolgár borsot, hagymát, sárgarépát a húslevesbe;
fóliában sült marhahús. A marhahús filéit meg kell mosni, szójaszósszal önteni, és reszelt fokhagymával és mustármaggal alvadni. Pácoljuk 2-4 órán át. Fóliában 200 fokos hőmérsékleten kb 60-80 percig sütjük.