Különböző kérdések a Dukan-étrenddel kapcsolatban

Hello mindenki,

kapcsolatban

Ezt az üzenetet a "dietetika/diéták" rovatba tettem közzé, de most fedeztem fel ezt a számomra megfelelőbbnek tűnő részt.

December 26-án, vasárnap kezdtem a Dukan diétát. Öt napos támadási szakasz után, ahol 2,7 kg-ot fogytam, motiváltabb voltam, mint valaha!
Péntek 31-én kezdtem a hajóút fázisát, anélkül, hogy túlzásba estem volna, ügyelve arra, hogy mindent tiszteletben tartsak, és ma reggel (egy teljes hét múlva) megmérem magam, és egyetlen grammal sem kevesebb! Elég azt mondanom, hogy a morálom elért egy sikert!
Ez történt veled korábban, vagy normális, és a fogyás utána is folytatódhat?

Előre is köszönöm a válaszokat

Van még egy kérdésem, amelyet egy másik bejegyzésnél teszek, hogy kevésbé emészthetetlen legyen az olvasás.

Helyettesíthetjük néha az ételeket fehérjeporral, sovány tejjel keverve?
Vagy vegye desszertnek, hogy növelje az alapvető napi fehérje mennyiséget ?