Különböző stressz, más étrend, kevesebb társas kapcsolattartás 5 tipp, hogyan lehet egészséges maradni a koronaválság ellenére
Letöltések
- Videó mp4 fájlként
- Kiegészítő anyag kompatibilis a tévében
- Szerkesztett videók közvetlen felhasználásra
- Nyers vágások
- STIT unis
- MAZ lapok
- Képek
Youtube beágyazás
Összegzés:
A koronaválságban az emberek már rég megszokták a munkájuk legerősebb változását: a házirend normálissá vált, a videokonferenciák pedig a mindennapi élet részei. Csak most észlelnek egy dolgot az úgynevezett zárolásban: A test reakciója: Különböző stressz, más étrend, kevesebb társadalmi kapcsolat - mindez hatással van az egészségre. Íme öt tipp, hogyan lehet a lehető legjobban fitt maradni ez idő alatt.
A legnagyobb változás már régen megtörtént a világ irodáiban - a videokonferenciák normálisak, még az otthoni irodától is, ami szintén normálissá vált. Az emberek csak most észlelnek egy dolgot az úgynevezett lezárásban: a test reakcióját. Különböző stressz, más étrend, kevesebb társadalmi érintkezés - mindez hatással van az egészségre. Íme öt tipp, hogyan lehet a lehető legjobban fitt maradni ez idő alatt.
1. Vigyázzon a stresszre. Még akkor is, ha reggel és este teljesen megszűnik a forgalmi dugókban a stressz, korántsem vagy nyugodt. A házirend arra csábítja, hogy vacsora után gyorsan válaszoljon erre az e-mailre, vagy készítse elő a telefonhívást. Tehát figyeljen: miután a munka munka után, a szünet szünet.
2. Egyél ‘Tudatosan és egészségesen! A menzán gyakran vannak kalóriatartások - természetesen a rossz currywurst mellett. Aki sokat otthon ül, és most még a szokásosnál is kevesebbet mozog, vigyázzon, nehogy túl sokat vagy túl sokat fogyasszon. Ellenkező esetben csípője erősen rezeg a Corona utáni gazdasági fellendüléssel.
3. Mosson kezet, tartsa távol a távolságot. Ezt már elég gyakran hallotta - de így nem csak megakadályozza a Corona terjedését - valószínűleg nem is kapja meg a tavaszi influenzát vagy bármi más fertőzőt. És jelenleg nincs szüksége jobban az influenzára, mint általában.
4. Csak gyorsan. Soha nem volt még jobb lehetőség arra, hogy teljesen más étrendet próbáljon ki, vagy csak néhány napig kihagyjon néhányat vagy akár az összes ételt. Hiszen jelenleg maga főz! És a családodon kívül senki sem fog zaklatni, ha nem fejezed be a húsodat.
5. Sok vitamin! Természetesen gyümölcsökben és zöldségekben vannak - de sokan esküsznek az étrend-kiegészítőkre is. Itt csak egy tipp van: Figyeljen a liposzómás készítményre. Ami bonyolultnak hangzik, az valójában csak egy taxi a vérbe a vitaminokért és az aktív összetevőkért - csak google. Ellenkező esetben a gyógymódok gyönyörű összetevői egyszerűen viszonylag használatlanul hagyják a testet.