Különbség a mobilitás és a rugalmasság között

mobilitás

rugalmasság

A mobilitással szemben a rugalmasság passzív mozgástartomány az ízületben, például amikor egy partner bizonyos helyzetbe húzza. A klasszikus nyújtás egy ilyen passzív megközelítés.
"Egészségügyi és sérülésekkel kapcsolatos szempontból a mobilitás jobb" - mondja Till Sukopp sporttudós a Strong Back Congress 2016 alkalmából adott interjúban. Minél nagyobb a különbség az aktív és a passzív mobilitás (azaz a mobilitás vs. rugalmasság) között, annál nagyobb. Sérülésveszély. Sukopp által adott példa: ha sokat nyújtózkodsz, akkor nagyon rugalmas vagy, de ha ennek ellensúlyozására nem használsz izomerőt, könnyebb megsebesíteni magad, mert az ízület instabil.

különbség

Ennek megfelelően a mobilitási képzés mindig csak a cél elérésének eszköze. A cél a testészlelés és az érintett struktúrák idegi interakciójának optimalizálása. A mozgásnak a helyes utat kell követnie. "Ennek eredményeként nő a teljesítmény, és jobban tudsz reagálni a negatív ingerekre" - mondta Patrick Meinart a kongresszus során ugyanúgy, mint Sukopp. Miután elérte egy bizonyos mobilitást, a következő lépés az erőnléti edzés kell, hogy legyen a mozgás stabilizálása érdekében.