Különbség Atkins - Low Carb Forum Diet Club
aki megvilágosíthat?
igen, tudom, hogy sokat írtak Atkinsről, de lehet, hogy van egy "rövid verzió"?
Atkinsnél a KH miatt különböző szintek vannak, igaz? és alacsony szénhidráttartalmú?
alacsony szénhidráttartalmú: ez húst/halat és különféle zöldségeket jelent ebédre?
és mit reggelire?
Köszönöm a válaszokat!
Andrea
a tiroli Oberland felől, ahová éppen bejönnek az első esőfelhők.
Atkins alacsony szénhidráttartalmú.
válaszol ugró egér 2005. május 21-én 22:32.
Tehát még ha nem is számítok "szakértőnek", szeretném elmondani:
Anabolikus étrend = Atkins diéta = LowCarb diéta.
Az alacsony szénhidráttartalmú diéták között szerepel Atkins, South Beach és még néhányan.
Sokaknak, akik Atkins, alacsony szénhidráttartalmúak (általános kifejezés), a LOGI-t kell megcélozniuk .
A Logi-nél pl. nem a cél a "ketózis" bekerülése, de figyeljen mind a szénhidrátokra, mind a kalóriákra. A Logi egyszerűen azt jelenti, hogy a KH-k jó ételekből nyerhetők, de a zsír és a fehérje nagyobb arányt tesz ki, ha a zsírok jók.
A jó ételek zöldségek és saláták, de kevesebb gyümölcs (fruktóz), majd rizs, tészta, dió, hüvelyesek ... akkor vannak tejtermékek, teljes kiőrlésű termékek. majd nagyjából a végén először fehér lisztből készült termékek és burgonya pl.
Az új atkins már nem olyan szigorú, mint a régi, amelyben minden teljesen tilos volt . ma az Atkins-diéta legfeljebb 19 g szénhidráttal kezdődik (korábban majdnem 0). A fehér liszt a 3. fázisig tilos, a cukor és a túlzott mennyiségű cukor-anyag a 3. fázisig is. Atkins célpontja . állítólag ez biztosítja az éhség hiányát, de ellentmondásos, inkább a fehérje legyen .
A lowcarb a "végső" felső kifejezés minden olyan étrendre, amely kevés KH-val rendelkezik.
Sokat igyon (öblítse ki a méreganyagokat)
Vigyázz a kalóriákra
Többé-kevésbé a LOGI vagy ketogén szerint eszem. az új élelmiszer-piramis, amely figyelmet fordít a Khs-re. de a jók megengedték .
Vigyorogj rövid szövegben. nincs igazán különbség az alacsony szénhidráttartalmú és az atkins között, mert Atkins alacsony szénhidráttartalmú .
A LOGI a régi jó étrend-ajánlások és az alacsony szénhidrát-keverék keveréke .