Különbségek a CrossFit és a klasszikus erőedzés között

A nap jó étrendje: Tanulja meg a fogyás programját

Végül neked döntöttél formába jönni, fogyni, vagy akárjavítsa a fitnesz szintjét Tábornok? De nem igazán tudod, mit válassz a híresekben Crossfit - amely egyre népszerűbb - és a klasszikus testépítő programod? itt van a érvek és ellenérvek e két képzés közül. Biztosak vagyunk abban, hogy a cikk eredményeként döntést hozhat, és megtalálja a végső módszert rövid és hosszú távú céljainak elérése !

Crossfit

A Crossfit egy nagy intenzitású edzésprogram és a kondicionálás. A keverésből áll funkcionális gyakorlatok, szív- és érrendszeri,nak,-nek ellenállás. Az egyéni fittségi szintekhez is alkalmazkodik. A gyakorlatsor, az úgynevezett "edzés a nap"(vagy WOD angolul), számos gyakorlatot tartalmazhat, például guggolást, fekvőtámaszok, felülések, stb. Az edzések célja a résztvevők segítése sovány izomtömeg növelése, csökken a testzsír és növeli az állóképességet.

Előnyök

• Fajta: a CrossFit órákon soha nem fog unatkozni. A A WOD minden nap változik és változhat a „puha” naptól a „kemény” napig. Soha nem kell megterveznie vagy megváltoztatnia az edzéseket, mert a CrossFit edzői gondoskodnak erről az Ön számára
• Csoportos képzés: Minden osztálynak van 5-20 résztvevő. Ez a szám a napszak és a nap függvényében változik. Tanulmányok kimutatták, hogy a csoportos testmozgás segítjavítja a motivációt és az erőfeszítést
• Új a gyakorlatokban: a kiragadás, a váll, vagy akár a jó reggelt is a néhány olimpiai mozgalom hogy egy CrossFit órán fog tanulni. Ezek a gyakorlatok megkövetelik nagyon pontos technika hogy ne sérüljön meg. A CrossFit edzői segítenek az egyéneknek a nehéz gyakorlatok megfelelő végrehajtásában.

---