Különleges étrend - Betty Blue - A fogyás központja

Ha tavasszal arra törekedett, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, függetlenül attól, hogy új anya vagy, vagy ebben gyönyörű menyasszony lesz, akkor A közép a fogyás BettyBlue KÜLÖNLEGES DIÉTÁT ajánlok!

könnyen megfogható
nem éheztet
nem túl gyorsan, de nagyon biztonságosan fogy
segít a test szabályozásában
megtarthatja egy hétig, amely után szünet vagy 2 hónapig megszakítás nélkül, mert nem károsítja a testet;

Reggel: 1 kávé + 1 szelet kenyér + omlett (1 tojás + 1 szelet sonka)

Ebéd: 200 g grillezett marhahús + 50 g főtt tészta (1 evőkanál olívaolajjal és fűszerekkel)

Este: 100 g füstölt lazac (4 szelet) + 4 szelet dinnye + 1 saláta nyers zöldség majonéz nélkül (1 evőkanál olívaolajjal, ecettel és fűszerekkel).

Reggel: 1 kávé + 1 főtt tojás + 1 természetes joghurt (150 g) + 1 szelet kenyér

Ebéd: fél grillezett csirkemell + 4-5 evőkanál főtt zöldbab + 1 kocka vaj (10 g) + 1 kis banán

Este: 200 g grillezett csirkemáj + 4 evőkanál főtt rizs sóval és fűszerekkel + 1 káposzta saláta 1 evőkanál olívaolajjal, ecettel és sóval.

Reggel: 1 kávé + 1 szelet kenyér + könnyű sajttészta + 1 paradicsom

Ebéd: 200 g grillezett marhahús + 1 sült burgonya + 1 savanyú saláta + 1 szezonális gyümölcs.

Este: 150 g füstölt csirkemell darabokra vágva, és 1 nagy válogatott saláta (1 saláta + 2 paradicsom + 1 uborka + 1 kaliforniai paprika + 2 evőkanál olívaolaj, ecet, só).

Reggel: 1 kávé + 1 pohár tej 1,5% zsírral + 1 szelet kenyér + 1 szelet sovány sonka.

Ebéd: 200 g grillezett sertés izom + 4-5 evőkanál savanyú káposzta (paradicsommártással, kevés olajjal és sóval) + 1 szelet kenyér.

Este: 200 g túró + 2 evőkanál tejföl 12% zsírral + 4 evőkanál polenta + 1 szezonális gyümölcs.

Reggel: 1 tea + 1 szelet kenyér + 1 kocka vaj (10 g) + 2 teáskanál lekvár.

Ebéd: tészta paradicsommártással (70 g tészta, 1 hagyma, fokhagyma, fűszerek, 2 evőkanál olívaolaj, 2 evőkanál reszelt parmezán).

Este: 200 g grillezett hal + 3-4 evőkanál válogatott zöldség + 1 szezonális gyümölcs.

Reggel: 1 csésze tej 1,5% zsírral + 1 csésze gabonapehely.

Ebéd: 1 marhahúsleves + 200 g grillezett csirkemell + 1 saláta 1 evőkanál olívaolajjal.

Este: 200 g grillezett marhahús + 5-6 grillezett gomba + 1 savanyú saláta + 1 gyümölcsfagylalt (2-3 csésze tejszínhab nélkül).

Reggel: 1 kávé + 2 krémkolbász + 1 teáskanál mustár + 1 szelet kenyér.

Ebéd: 1 csirkeleves zöldségekkel + 1 doboz tonhal a saját levében, 1 nagy válogatott saláta (lásd fent) + 5 olajbogyó + 2 evőkanál főtt kukorica.

Este: 1 mozzarella + 1 paradicsom + 1 grillezett sertésszelet + 4 evőkanál burgonyapüré + 1 savanyú saláta.

igyon 6 pohár vizet naponta;
a teát és a kávét aszpartámmal édesítik;
bármilyen könnyű ital megengedett;
a felhasznált kenyér lehet pirítós (négyzet alakú szelet pirított vagy nem), vagy ennek megfelelő 3 zsemlemorzsa (kis szelet készen pirított kenyér);
preferencia szerint a marhahús helyettesíthető csirkével.

AJÁNLÁSOK - Testkezelés:

10 csomag THERMOSUDATION-vel

10 csomag FANGO Silhouette-vel

10 csomag Thalassalgo-val (tengeri moszat)

Előző
Következő