Kundalini, hogyan kell gyakorolni ezt a típusú jógát, hogy élvezhesse az előnyöket Current Woman The MAG
Javított hangulat, jobb érzelmek kezelése, könnyebb döntéshozatal, nagyobb izomrugalmasság és a hátfájás megelőzése ... A Kundalini jóga mindenki számára nyitott tudományág, amely lehetővé teszi, hogy életét különböző szinteken átalakítsa. Koncentráljon erre a gyakorlatra, amely Franciaországban egyre divatosabbá válik.
Kundalini jóga: mi ez ?
Általánosságban elmondható, hogy a jóga a keleti zónából származik India és Pakisztán felé. A Kundalini jóga egyfajta jóga, amely inkább pakisztáni oldalról származik, és amely körülbelül 4000 éves múltra tekint vissza.
Először az 1970-es években kínálták fel a nagyközönség számára az Egyesült Államokban, néhány mesterrel, akik eljöttek megismételni a gyakorlatot. Ezután a Kundalini jóga megérkezett Európába, különösen nagyra értékelik Németországban, Hollandiában és Dániában, és a közelmúltban kezd divatos lenni Franciaországban.
Ez a fegyelem némileg az úgynevezett "királyi" jóga eredetéből származik, amelyet nemzedékről nemzedékre, mesterről kezdeményezőre adtak át, ami még mindig diszkrét gyakorlatot jelent.
A Kundalini jóga a "Kundalini" nevű energiával kapcsolatos munkából áll, amely testünk alsó, vese részében található.
Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy felébressze a Kundalini energiáját, amely áthalad az összes csakrán (amelyek a testünk legfőbb energiapontjai), így az energia könnyen visszaáramlik.
Ez egy jógagyakorlat, amely nem feltétlenül igényel különösebb rugalmasságot, ami mindenki számára valóban hozzáférhetővé teszi. Ez magában foglalja az ászanákat (amelyek a testhelyzetek) meglehetősen dinamikusak, nem mindig statikusak, mert a test felébresztésén fogunk dolgozni, és a pranajamákat (amelyek légzőgyakorlatok). Minden foglalkozáson van egy meditációs és relaxációs szakaszunk (nidra), amely egyfajta szofrológia.
A Kundalini jóga különlegessége, hogy a javasolt gyakorlatsorozatok meghatározott pontoknak vannak szentelve (testünk egy része, egy energia, egy csakra, a psziché ...)
Előnye tehát az, hogy amikor gyakorolsz, könnyen meglesz a szándékod, tudod, min dolgozol, és "mélyen" meg tudod csinálni.
Az 1h és 1h30 közötti tanfolyam szintén kiváló belépési pont egy meditációhoz, a legjobb körülményekhez való eljutáshoz.
A Kundalini előnyei a test és az elme számára
Azonnal jól érezzük magunkat
Mint minden jógaóra után, elvileg a foglalkozás végére már a test és a lélek általános jólétét is érzi. Feszültségek szabadulnak fel, nyugodtnak érezzük magunkat, különösképpen a mantráknak szóló munkának köszönhetően (amelyek jóg dalok, szent dalokból, különösen a szikh vallásból származó szavakból állnak).
Fejlesztheti intuícióját, kreativitását stb.
A Kundalini jóga foglalkozások során a csakrákon dolgozunk, és mindegyik csakrának megvan a sajátossága (cselekvés, együttérzés, kreativitás, intuíció ...). A csakrákra való összpontosítás a foglalkozások során lehetővé teszi, hogy többet dolgozzon rajta, és ezáltal fejlessze kreativitását, intuícióját, a cselekvés tényét ...