Kurkuma limonádé a szorongás és a stressz enyhítésére - Diéta; Táplálás
A kurkuma növeli a neurotranszmitterek, például a szerotonin, és a hormonok, például a kortizol szintjét. A kurkuma védelmet nyújt az agy számára is. Egy 2014-ben végzett vizsgálat során kiderült, hogy a kurkuma 8 hétig rendszeresen fogyasztva csökkentheti a depresszió tüneteit. Most, hogy megtanulta az egészségügyi előnyöket, a következőképpen készíthet kurkuma limonádét a szorongás és a stressz enyhítésére.!
összetevők
5 csésze víz
4 evőkanál friss kurkuma gyökér (törzs)
3 evőkanál méz
2 teáskanál reszelt gyömbér
1/2 csésze friss citromlé
1/2 csésze narancslé (opcionális, ízlés szerint)
Az elkészítés módja
Elkészítési idő: 30 perc
Tegye a vizet egy edénybe, és forralja fel. Adjon hozzá frissen reszelt kurkuma gyökeret reszelt gyömbérrel egy üvegbe vagy más hőálló edénybe.
Öntsön forró vizet az üvegbe. Hagyja a keveréket legalább 10 percig infúzióban tartani.
Adja hozzá a mézet az üvegbe, és keverje össze egy teáskanállal, amíg teljesen fel nem oldódik. Leszűrjük az egész keveréket, és hozzáadjuk a citromlevet. Miután a készítmény kissé lehűlt, vegyen egy falatot, majd adjon hozzá narancslevet vagy több citromlevet, ha szükséges.