Kushi diéta Hogyan lehet fogyni japán módon - 20 perc

A jo-jo csapdák alternatívája Japánból származik. A Kushi diéta tápanyagokban gazdag étrend-változáson alapul. Tudjon meg többet a videóban.

hogyan

A Kushi-étrend a makrobiotikumok japán elképzelésén alapszik. A videón láthatja, hogyan működik. (Ez a cikk egy tartalmi együttműködés részeként jött létre a Pro 7/Sat 1 programmal.)

Ez valójában nem megfelelő étrend. A fogyás kellemes mellékhatás. Röviden elmagyarázva: A Kushi diéta Mishio Kushi japán táplálkozási szakemberhez vezet vissza. A makrobiotikus táplálkozás fogalmát a modern mindennapokhoz igazította. A makrobiotikus táplálkozás nem új divatirányzat: még az ókorban is hosszú, egészséges életet jelentett.

Így működik a kushi diéta

Az étrend elsősorban alacsony zsírtartalmú növényi ételeken alapul. A fehérjék elsősorban növényi eredetűek, például hüvelyesek és szójatermékek. De a hal és a tenger gyümölcsei is szerepelnek az étlapon.

◾ Gabona (teljes kiőrlésű, ha lehetséges)

Egyszer vagy kétszer egy héten:

◾ Savanyú tejtermékek (például joghurt)

Nincsenek kalóriaszámlálók és nincsenek tilalmak a kushi diétára vonatkozóan. Inkább ajánlások az étrend hosszú távú megváltoztatására, amelynek lehetővé kell tennie az egészséges életet.