Küzdelem a nyári forrósággal az Ayurveda - Yoga Journal France programmal
Írta: Nancy Rones
Izzadt, ingerlékeny vagy letargikus vagy, és már alig várom a nyár végét? A megmentésére ! Itt van az ayurvéda ihlette programunk, hogy megtalálja a frissességet és a derűt.
A nyári rímek a strandra, a grillre és az ünnepi estékre. De észrevetted-e már valaha, hogy ezek a „szórakoztató” tevékenységek ingerlékennyé, vagy akár teljesen élen járhatnak? Két lehetőséged van. Átkozhatja a napot és szenvedhet annak melegében, vagy követheti az ájurvéda, egy hagyományos holisztikus gyógyszer ötven évvel ezelőtt Indiából származó bölcsességét. Az ájurvéda szerint a nyári túlmelegedés megakadályozható, ha megakadályozza, hogy a pitta, a mindannyiunkban jelen lévő tüzes energia feleslegesen növekedjen. Hosszú forró, mozgalmas nyári napokon a pitta felépülhet. Ha a pitta ellenőrzése nélkül marad, akkor ez bizonyos agresszivitást, versenyképességet, hiperaktivitást, gyomorrontást és gyulladásos reakciókat okozhat (az immunrendszer felismeri az irritáló anyagokat vagy idegen testeket, és harcol rajta. Egészséges szövet) - mondja Jyothi Bhatt, ayurvédikus orvos és jóga terápiás szakember a New York-i Westchester megyében. Eredmény: a kimerültség garantált.
Az ájurvéda szerint a pitta egyensúlyban tartása a bennünk lévő más energiákkal - vata, levegő és kapha, föld - elengedhetetlen a testi és lelki egészségünk szempontjából. "Az ayurvédikus elvek alkalmazása étrendünkre és életmódunkra, beleértve a jógagyakorlatunkat is, segíthet megnyugtatni a pitát és megtalálni az egyensúlyt" - magyarázza Jyothi Bhatt. Évezredek során egész generációk sikeresen alkalmazták az ayurvédikus kezeléseket. Ezen elvek egy részét a modern tudomány is támogatja. Olvasson el egy rövid pitta oktatóanyagot, valamint az ájurvédikus italokkal kapcsolatos ötleteket, valamint a jóga és légzési technikákat, amelyek segítenek abban, hogy békében maradjon a nyári melegben.
PiTTa: a b.a. –Ba.
A dósák Az ájurvéda során a minket alkotó három energiát - vata, pitta és kapha - doshának nevezzük. Az univerzum építőköveiből állnak (ezért mi vagyunk a folytonossága minden körülöttünk). Minden dosha a test különböző területeit és funkcióit vezeti. Itt van egy áttekintés: