Küzdött táplálkozási tanácsadó fórum szervével; fitnesz
A kérdés már ott van
Kipróbáltam már több súlycsökkentési kísérletet, és jelenleg azon gondolkodom, hogy táplálkozási szakemberhez forduljak a környékünkön. 1.70-kor csaknem 75 kg-ot nyomok, és egyszerűen már nem érzem jól magam
De 1. Mennyibe kerül?
2. Az egészségbiztosító fizet?
3. Tartós sikere van?
Nagyon jó lenne, ha valaki jelentene tőled, mert nem akarok WW-re menni, és azt hiszem, szükségem van egy "menedzserre".
Előre is köszönöm
Catrin
Nos, voltam már táplálkozási tanácsadáson, de más okból.
Alacsony a súlyom, bár normálisan eszem. Tehát amilyen normális, laktóz-intoleranciával lehetséges. Sajnos elég gyorsan fogyok, de nem hízok újra.
A költségekről nem tudok mit mondani, mert akkor az egészségbiztosításom fizette ezt. Két orvos azonban írásban is megerősítette nekem, hogy nincsenek sem étkezési rendellenességeim, sem egyéb olyan betegségeim, amelyek az alulsúlyom oka lehetnek. Ha jól tudom, az egészségbiztosítás csak akkor fedezi a költségeket, ha az orvos konzultációt javasol.
2 hétig le kellett írnom, mit eszek minden nap. Minden egyes cukorkát és minden kanál cukrot nagyon részletesnek nevezünk. Információmat ezután kiértékelték, és azt mutatták, hogy túl sok cukrot, túl kevés gyümölcsöt és zöldséget eszem (de sok levet iszom) és túl kevés tejterméket (ó csoda). De annyi kalóriát ettem, hogy legalább képesnek legyek tartani a súlyomat.
Ezt követően a tanácsadó kezdetben veszteséges volt.
Ezután néhány alapvető dolgot megbeszélt velem az egészséges táplálkozásról. Me z. B. megmondja, honnan szerezhetek kalciumot, ha nem eszem tejterméket stb...
Ezen kívül egy számomra jelentősen megnövekedett kalóriabevitellel készített egy táplálkozási tervet, amit aztán hetekig ettem. Ehhez előzetesen egy hosszú listát kellett elolvasnom az élelmiszerekről, és be kellett jelölnem, hogy mi tetszik és mi nem.
Ez semmi nem tett nekem jót, csak az, hogy most már jobban tudok az egészséges táplálkozásról. Nem híztam.
LG
Sassi, aki csak 49 kg súlyú, 170 cm magas
Szia Catrin
Sajnos nincs tapasztalatom ilyen emberekkel élőben, de van egy tippem:
Öt elemű étrend
Az öt elemből álló étrend eleinte alapvetően nem is igazi étrend - inkább a "diéta", és amit ehhez a szóhoz társítunk - nevezetesen a fogyás - az egészséges és kiegyensúlyozott étrend gyakorlati és állandó mellékhatása.
Az öt elemen alapuló étrend rendkívül népszerű, és főleg az ázsiai életmód szerelmesei és barátai körében ismert.
Ha többet szeretne megtudni az 5 elem témájáról, bátran forduljon hozzám, vagy egyszerűen látogasson el a weboldalamra - ott könyvtippeket is talál a témában -, de felvehetek egy 5 elemű táplálkozási szakemberrel is.