L; A hagyma, egy természetes gyógyszer itt 12 erény vagy tipp a betegségek megelőzésére és kezelésére
hagyma és ezek egészségügyi előnyei @ SHUTTERSTOCK-SELECTIONCA
Az ételeink ízének fokozása mellett a hagyma természetes és egészséges gyógymód. Antioxidánsokban gazdag és biztosítja a C-vitamin ajánlott napi mennyiségének 13% -át, de ideális a hörghurut, a garatgyulladás, a megfázás és más betegségek tüneteinek csökkentésére is. Tehát bemutatjuk Önnek a hagyma 12 erényét és előnyét az egészségére nézve.
Az antioxidánsok forrása, például a kvercitrin, a hagyma a szervezetben lévő szabad gyökök ellen küzd, amelyek felelősek olyan betegségekért, mint a rák. Szulfidban és más erős tápanyagokban, például A-, B-, C- és kálium-vitaminban gazdag, antibakteriális, antiszeptikus és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Használható antibiotikumként és gombaellenes szerként. Nyersen fogyasztva megszünteti a szájban lévő baktériumokat, és már az ókorban a görögök erényeket tulajdonítottak neki influenza és megfázás esetén. A hagyma egészségügyi előnyei hatalmasak, és erényeik számosak. Fedezze fel ennek az ízletes zöldségnövénynek az egészségügyi titkait és tippjeit, a hagymát.
1- A hagyma gazdag antioxidánsokban
A normál méretű hagyma az A-vitamin, a szelén, a kvercetin és az antocianin mellett a C-vitamin ajánlott napi adagjának 13% -át adja. Ideális a hörghurut, a garatgyulladás, a megfázás és más légzőszervi tünetek csökkentésére. A sárga és lilahagymának akár nyolcszorosa lehet más fajták antioxidáns aktivitásának - derült ki a New York-i Cornell Egyetemen végzett tanulmányból.
2- A hagyma megvéd minket a rák ellenr
Ahogy Richard Béliveau és Denis Gingras orvosok írják a Les Aliments contre le rák című könyvükben, és erről a FEMME ACTUELLE weboldal beszámolt, a hagyma polifenolokat szolgáltat testünkben. Ez a molekula állítólag megakadályozza a rákos sejtek nagyon nagy számának növekedését.
3- A hagyma segít a gyerekeknek magasabbra nőni
A hagyma részt vesz a magzat egészséges fejlődésében a terhesség első heteiben, valamint a gyermekek növekedésében magas folsavtartalmának köszönhetően. A folsav vagy a B9-vitamin elengedhetetlen építőköve az agy működésének, és hozzájárul az érzelmi és mentális egészséghez. 125 ml (1/2 csésze) adag zöldhagyma az ajánlott napi folsav 9% -át tartalmazza.
4- A hagyma erősíti a csontokat
Az Országos Agrárkutató Intézet (INRA) által végzett vizsgálatok eredményei szerint a kvercetin lassítja a menopauza miatti csontvesztést mind a merevség, mind a csontsűrűség szempontjából. De a dél-karolinai Orvostudományi Egyetem tanulmánya szerint a napi egyszer hagymát fogyasztó nőknél a csontsűrűség 5% -kal magasabb volt, mint azoknál a nőknél, akik havonta csak egyszer, vagy kevesebbet ettek. Azok a nők, akik rendszeresen fogyasztanak hagymát, 20% -kal csökkenthetik a csípőtörés kockázatát azokhoz képest, akik soha nem fogyasztják őket.