L; A padlizsán megengedett a dukani étrendben A blog
Szép lila színével a padlizsán nagy, figyelemfelkeltő zöldség. De ezen látványosság mellett egy kis csoda az ízlelőbimbókon is. A dicséret ezért az ételért nem ér véget.
A padlizsánnak alapvető erényei vannak a test számára. A fogyni vágyók számára hatalmas szövetséges, különösen dukani étrendben.
A padlizsán előnyei a Dukan-étrendben
Mi a Dukan diéta? ? Ez az egyik legjobban követett fogyókúrás program fogyni vágyók számára. Bő és természetes ételek fogyasztásából áll. A lényeg ilyenkor kevesebb zsír és cukor fogyasztása.
Ezért nagyon jól integrálhatja a padlizsánt az étkezésbe, ha betartja ezt a programot. Alacsony kalóriatartalmú zöldség (30 Kcal/100 gr), ezért nincs kockázata a méretnek. Segít csökkenteni a vércukorszintet és eltávolítja a rossz koleszterint.
A padlizsán gazdag vízben és rostokban. Ezért a fogyasztása gyorsan a jóllakottság érzetét kelti. Vízhajtó tulajdonságának köszönhetően segít a fogyásban is: ezért optimalizálja a vízvisszatartás megszüntetését.
Dukan recept: padlizsán chips
Ha Dukan-diétát tartok, hogyan főzzem ezt a zöldséget? A padlizsánt különböző módon lehet elkészíteni: főzve, gőz, a sütőben stb.
Hozzávalók:
- 1 kanál paprika,
Készítmény:
Mossa le és vágja a padlizsánt nagyon vékony szeletekre.
Keverje össze a szeleteket a diétás sóval egy szűrőedényben, és hagyja 30 percig csepegni.
Helyezze a padlizsándarabokat sütőpapírra.
180 ° C-ra előmelegített sütőben 10 percig sütjük.
Megfordítjuk, fűszerezzük paprikával és 10 percig főzzük.
Salátástálban tálaljuk.
Ezekben a chipsekben tehát nincs olaj és cukor, ez a dukani étrend alapja.
A padlizsán egyéb erényei a testen
Ez a zöldség nem csak a fogyásban segít. Milyen egyéb tulajdonságai vannak? Az egészség megőrzésére is kiváló. A padlizsán tápanyagokban gazdag és ásványi anyagok (mangán, réz, B1 és B6 vitaminok).
Ez egy antioxidáns, amely segít megelőzni a sejtek öregedését. Rákellenes is. Fontos a szív- és érrendszer számára, optimalizálja a vérkeringést és segíti a vérszegénység elleni küzdelmet.
A padlizsánt a bőrre is használják: kezeli a bőrfertőzéseket és segít a leégés okozta égési sérülések kezelésében.
A kis történethez
A padlizsánt több mint 4000 éve termesztik Indiában. Kultúrája elterjedt Kínában - ahol nagyra értékelik - a Közel-Keleten és Európában. Ezt a zöldséget aztán Európából exportálták Amerikába. Ez az út lehetővé tette, hogy megtalálják az egész világon.
Ha a lila padlizsánt látja leggyakrabban a piacokon, akkor tudnia kell, hogy vannak fehér és aranyfélék is. Vannak kerek padlizsánok is.
A padlizsán ekkor ideális étel, amelyet hozzáadhat a Dukan programjához. Segít a fogyásban, miközben ízletes és zsírmentes menüket élvez. Különösen hatékony, ha el akarja távolítani a zsírt a hasából.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.