L; aerobic fogyásért - Online online

Az Online Team frissítette: 2013.09.03

Mindannyian hallottunk már róla. Véronique és Davina valójában sikeresek. Az aerobik elengedhetetlen eszköz a fogyáshoz és a jó formában maradáshoz. Ez a tudományág az 1980-as években jelent meg Franciaországban, de az elmúlt években igazi visszatérést tapasztalt. Ligne en Ligne ad néhány tippet ennek a tevékenységnek a jó elvégzéséhez.

online

Az aerobik egy olyan torna, amely finomítja, felpezsdíti és oxigénellátja a testet a zenében végzett gyors mozgásokkal. Ezt a sportágat orvos, Kenneth Cooper orvos találta ki. Az 1980-as évek elején megjelentek az aerobik órák is, hogy a testkultúra mozgásait ritmusban és összehangoltan gyakorolják az őrült zenén.

Az aerobik különösen hatásos a lábak és az alsó test számára, erősíti a mellkasát és puhítja az egész testet. Az aerob órák elsődleges célja a szív- és érrendszeri állóképesség fejlesztése és egyúttal az izmok erősítése.

Az aerobik által égetett kalóriák a súlya alapján

Az aerobik kétféle formában létezik:

  • Az LIA (alacsony hatású aerobik esetében) más néven "mérsékelt hatású aerobik"
  • HIA (nagy hatású aerobik) vagy "nagy hatású aerobik".