L; AMRAP edzés, a teljesítményre és a fogyásra összpontosító foglalkozás! Lepape-Info
A szerkesztő 2018. július 11-én
A cikket Amélie Fosse, a Crossfit Coach írta
A "minél több kör" edzés olyan gyakorlatsor, amelyet egy adott idő alatt a lehető legtöbbször el kell végezni. Gyerünk !
Ehhez a foglalkozáshoz 3 szintű gyakorlat:
- Kezdő
- Közbülső
- Fejlett
Képzési formátum:
AMRAP 20 perc (annyi ismétlés, amennyire csak lehetséges). A cél az, hogy 20 perc alatt maximum ismétléseket hajtsunk végre.
Ma 3 tétel:
Önön múlik, hogy kiválassza-e a nehézségi szintet.