L; aquadinamika, az egyik formája; tónusosabb vízi aerobik
Egy francia által a 2000-es évek elején kitalálva, az aquadinamika, amely szintén megírta az aquadinamikát, olyan tudományág, amely a világ minden tájáról elterjedt. Szórakoztató és fizikai, ennek a ritmikus tevékenységnek mindenki számára elérhető bemutatása.
Aquadinamika, az aquagym variációja
Az aquadinamika az aquagym egyik formája energikusabb amelynek célja a test minden részének a munkája izomtónust szerezni és fogyás. Ezt a gyakorlatot tartós csoportos órák keretében hajtják végre 45 perc.
Minden aquadinamikai foglalkozás tartalmaz 9 gyakorlatsor, amelyek a következőképpen épülnek fel:
- bemelegítés,
- lábak - farizom,
- kardio szórakozás,
- mellkas - hát - váll,
- adduktorok - csípő,
- kardio-box,
- hasi - ágyéki,
- kar - alkar,
- felépülés.
Ezenfelül a gyakorlatok e különféle fázisainak sajátossága, hogy különféle és változatos zenékre koreografálják őket, de mindig élénken ösztönzik és motiválják a résztvevőket.
Az Aquadynamics végül egy márkaengedély alatt bejegyzett tevékenység, így az összes sportágat kínáló központ tartsák tiszteletben ugyanazt a programot, akinek gyakorlatai és a hozzájuk kapcsolódó koreográfia körülbelül három havonta változik.