L; az inzulin zsírraktározást okoz
TÖBB KAPCSOLÓDÓ CIKKEK A SZERZŐTŐL
A COVID-19 oltás prioritása mindkét típusú cukorbetegség esetében
Hipoglikémia: diagnózis és kezelés
A cukorbetegség terápiáinak és életmódbeli változásainak áttekintése
Mi a diabéteszes polineuropátia?
Miért okoz a cukorbetegség magas vérnyomást ?
Az inzulin és a súlygyarapodás gyakran összefügg egymással, de a súlykontroll lehetséges. Ha inzulinkezelésre van szüksége, a következőképpen csökkentheti vagy elkerülheti a súlygyarapodást.
A súlygyarapodás gyakori mellékhatás azoknál az embereknél, akik inzulint szednek, amely hormon szabályozza a cukor (glükóz) sejtekben történő felszívódását. Ez elkeserítő lehet, mert az egészséges testsúly fenntartása fontos része az általános cukorbetegség-kezelési tervnek. A jó hír az, hogy az inzulin szedése alatt fenntarthatja a testsúlyát.
Az inzulin és a súlygyarapodás kapcsolata
Ha inzulint szed, a glükóz bejuthat a sejtjeibe, és a vér glükózszintje csökken. Ez a kívánt kezelési cél.
De ha több kalóriát vesz be, mint amennyi az egészséges testsúly fenntartásához szükséges - az aktivitási szintre való tekintettel - a sejtjei több glükózt kapnak, mint amire szükségük van. A sejtek által nem használt glükóz zsírként halmozódik fel.
Az inzulin szedése közben kerülje a súlygyarapodást
Az egészséges ételek fogyasztása és a hét szinte minden napjának fizikai aktivitása megakadályozhatja a nem kívánt súlygyarapodást. A következő tippek segítenek elkerülni a plusz kilókat:
Számolja meg a kalóriákat
Kevesebb kalória fogyasztása és fogyasztása segít megelőzni a súlygyarapodást. Töltse fel a hűtőszekrényt és a kamrát gyümölcsökkel, zöldségekkel és teljes kiőrlésű gabonákkal. Tervezze meg, hogy minden étkezéshez megfelelő keverék legyen a keményítő, gyümölcs és zöldség, fehérje és egészséges zsír. A szakértők általában azt javasolják, hogy az ételek fél nem keményítőtartalmú zöldségből, egy negyed fehérjéből és egy negyed keményítőből álljanak, például barna rizsből, vagy egy keményítőtartalmú zöldségből, például kukoricából vagy borsóból.