L; fontossága; víz és hogyan osszuk szét vízbevitelünket - Studio sport santé
A víz túlélésünk elengedhetetlen eleme
Ez a testünk fő alkotóeleme, körülbelül 60% -a megy így ki:
Intracelluláris, interstitialis és plazma folyadék = 60%
Zsír, fehérje, szénhidrátok és ásványi anyagok = 40%
Valójában az emberi testnek nincs víztartaléka, a vízben, így az elektrolitokban jelentkező jelentős napi veszteségek (tüdő-, ürülék-, vizelet- és verejtékezési veszteségek) ellensúlyozásához elengedhetetlen a jelentős vízbevitel biztosítása .
A szomjúság a kiszáradás első fiziológiai jele, ez az egyik oka annak, hogy rendszeresen és fokozatosan kell inni a kiszáradás elleni küzdelem érdekében.
Itt vannak a víz fő szerepei a testünkben:
- Számos kémiai reakcióban vesz részt
- Oldószerep
- Termikus szerep (testhőmérséklet fenntartása)
- Hulladékkezelés
- Elősegíti a béltranszportot
- Fontos szerep az emésztésben