L hatásai; alkohol az izmokon Toutelanutrition

toutelanutrition

Bár az alkohol sokak számára egyet jelent a mulatságokkal és a kikapcsolódással, ha Ön sportoló vagy testépítő, aki rendszeres és az izomépítésre koncentrál, meg fog lepődni az alkohol növekedésre gyakorolt ​​negatív hatásán.

Üres kalória

Az alkoholból hiányzik a vitaminok és a tápanyagok, így semmiért megtelik a gyomrod. 7 kalóriát tartalmaz grammonként, ami azt jelenti, hogy egy vodka-lövés 100 kalóriát ad, túl sok, ha zsírvesztésre vágyik. Ezenkívül az alkohol lelassítja az anyagcserét és megszakítja a Krebs-ciklust, amely részt vesz a fehérjék, szénhidrátok és lipidek metabolizmusában, és amely lehetővé teszi a sejtek termelését. A test képtelen lesz zsírégetésre. Ezenkívül a máj túladóztatja az alkohol emésztése és anyagcseréje érdekében.

A kiszáradás

Az alkohol dehidrál. Ez valóban egy vizelethajtó, amely túlzott vizelési ingert vált ki. A túl sok vizeletürítés miatt a test elveszíti a működéséhez szükséges ionokat, például nátriumot, káliumot és magnéziumot.
Az intramuszkuláris vízvisszatartás fontos a testépítők számára, mert rajzolt és vénás megjelenést kölcsönöz. Az alkoholtól való kiszáradás megnehezíti az izomépítést. Az izomnövekedés romlik, mert az alapvető tápanyagok felszívódása blokkolva van. A tápanyagok döntő fontosságúak az izmok összehúzódása, ellazulása, helyreállítása és a térfogat növekedése szempontjából.