L; Jennifer Aniston edzése; Hogyan tartja Jen alakját 51 évesen; Forma és fitnesz
Axelle/Bauer-Griffin Getty Images
- Jennifer Aniston éppen 51 éves lett, edzője, Leyon Azubuike szerint továbbra is heti három-hét napon edz.
- Jennifer edzései közé tartozik a boksz, az erőnléti edzés, a kardió és még sok más.
- Jen, amikor csak teheti, együtt dolgozik edzőjével, még hajnali 3 órakor is.
Ha a Barátok napja óta rajongsz Jennifer Anistonért, vagy nemrég ugrott be a Jen vonatra, miután diadalmasan visszatért a televízióba a The Morning Show horgonyaként, nem lehet tagadni, hogy a színésznő ikon. fitnesz. Jen alapvetően feltörte az Instagramot, amikor tavaly októberben csatlakozott, és az egyik dolog, amit észrevesz, ha követte a „grammját”, az, hogy teste annyira fitt és egészséges. Minden fényképen jó egészség (komolyan nem néz Rachelre egy nap). Kiderült, hogy a színésznő keményen dolgozik, hogy erős maradjon és a játék tetején legyen.
Ezt a tartalmat az Instagramról importálják. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálja, vagy további információt talál a weboldalukon.
Jennifer szinte minden nap edz.
Személyi edzője, Leyon Azubuike, társtulajdonosa Gloveworx, ezt mondja a Nők Egészségének Jen hetente hét napig dolgozik, másfél órán keresztül, attól függően, hogy hol tartanak a képzési ciklusban.
Azubuike "periodizálás" nevű edzéstechnikát alkalmaz Jennel, ami azt jelenti, hogy képzési terveiket szakaszokra osztja, amelyek heti, havi vagy éves képzési terveket tartalmazhatnak. Ez lehetővé teszi számára, hogy a dolgokat az ütemtervéhez igazítsa. Így, edzései a heti három naptól a 45 perces edzésekig a hét edzésből álló szörnyhetekig terjednek. "Ahol egy ciklusban vagyunk, diktálja Jen edzésének hosszát és intenzitását" - mondja. "Ha tudom, hogy Jen nem forgat, az egy másik szakasz, mint az a tudat, hogy fel fog jönni az emeletre, hogy díjat kapjon - előző este nem fogom elpusztítani a lábát az edzőteremben."
Ezt a tartalmat az Instagramról importálják. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálja, vagy további információt talál a weboldalukon.
Nagyon korán ébred fel a testmozgásra.
Pedig az edzései soha nem könnyűek. Mivel Azubuike és Jen mindkettő kaotikus menetrenddel rendelkezik, a rendelkezésre álló időre ugranak izzadni. - Válaszolnia kell, amikor azt mondom, menj - mondta Azubuike. "Ha hajnali 3 órakor lövöldöz, és még előtte gyakorolnunk kell, menjünk ... tiszteljük egymást ebből a szempontból, tehát állandó oda-vissza kölcsönös tisztelettel és megértéssel." Kétségtelenül kemény edző, ezért "mindenképpen meg kell dicsérni, mert amikor go módban vagyok, akkor go módban vagyok".