L méregtelenítő gyógyítása; ősz - regeneráció
Ez az, itt az iskola. Amikor vége az ünnepeknek, folytatjuk a szokásainkat és az olykor eszeveszett életritmust ...
Azonnal menjen megelőzési mód és kerülje a túlmunkát szezonális.
A programon: szánjon időt magára, és finoman készítse fel testét a hideg évszakra.
Felfedez tippjeinket egy remek iskolai visszatéréshez teljes derűben.
Határozza meg a szünetek idejét
Ahhoz, hogy mások számára teljes mértékben elérhető legyen, gondolnia kell önmagára is. Szabadítsa meg magát attól, ami nem elengedhetetlen a mindennapi életben, és ütemezze az időket csak a naplójában. Legyen szó többé-kevésbé intenzív sporttevékenységről vagy agyi tevékenységről, minden bizonnyal van egy kis ötlete: kikapcsolódás, relaxáló fürdő, nyújtás, jóga, olvasás, festés stb. És miért ne kísérhetné el a nyugalom ezen édes pillanatát egy szerves méregtelenítő tea?
Mondjon "igen": erjesztett ételekre !
Az erjesztett élelmiszerek az utóbbi években ismét előtérbe kerültek, és számos egészségügyi előnyüket újrafelfedezik. Az ételek konzerválásának ez az ősi módja hozzájárul többek között a bélflóra fellendüléséhez. És a jó hír az, hogy szinte minden étel erjedhet. El akarja kezdeni az ételek „házi” erjesztését, vagy maga készíti el a kefirjét? Ez egyszerű és biztonságos. További információkért olvassa el Mortier Pilon "La fermentation maison" című könyvét.
Szárítson és töltsön fel
Használja ki az ősz utolsó hűvösségét, hogy készletezzen készleteket. Adjon utat a dehidratátornak! Amellett, hogy gazdaságosak, a dehidratált gyümölcsök és zöldségek sokkal jobbak az Ön számára. A tápanyagok koncentráltak, a cukrok és a kalóriák is. És tudta, hogy ugyanolyan súly esetén a száraz gyümölcs három és félszer több rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint egy friss gyümölcs? Tehát miért kell megfosztania magát ?
Megszervezve !
Nincs több kétségbeesés a konyhaszekrények előtt! Felsoroljuk a heti menüket, ennek megfelelően vásárolunk és lehetőség szerint 2 napos étkezést tervezünk. Emellett kiemelünk egy heti tervet az egész család számára, amelyen minden találkozó megtalálható. Az időmegtakarítás kulcsa = a szervezet!