L; pattanás elleni diéta # 5; 2 hónappal később; Simítók
Nagyon simán beszél arról, hogyan kell megenni, annyira fantasztikus, de soha nem mondhatom, hogy lát-e valamilyen hatást a bőrére és általában a kis testére, na ?
Sok kis hozzászólás után a témában most a maxi bejegyzéshez jutok, amely számba veszi mindezt (már a "kis" bejegyzéseim nagyon hosszúak voltak, sok sikert).
Miért változtattam az étrendemet ?
Korábban "rendesen" ettem. Naponta egy vagy két kávét ittam, havonta ettem egy-két pizzát, nagyon ritkán jártam Mac'Do-ba vagy kebabba, itt-ott sütöttem néhány süteményt, rajongtam a macaroonsért és a sós vajas karamellákért, én croissant-t evett hetente egyszer vagy kétszer, és igyekezett rengeteg gyümölcsöt és zöldséget enni (észrevéve, hogy legtöbbször heti 4-5 max értéknél voltam) .nap, gyümölcsök többségével). Óvatosan fogyasztottam keményítőtartalmú ételeket (rizs, burgonya, quinoa, búza ...) minden étkezésnél, hetente egyszer vagy kétszer halat ettem, valamint korlátoztam a zsírok és a finomított cukrok mennyiségét. Hébe-hóba ettem egy szendvicset, mert túl sok volt a munkám. Ezért egy viszonylag "egészséges" étrend, amely betartotta a hagyományos étrendi recepteket.
Az étrend megváltoztatásának fő oka a pattanások elleni küzdelem volt. Több mint egy éven át tartó pattanások után, amelyek folyamatosan rosszabbodtak és csecsemőket születtek (olyannyira, hogy egy idő után azt mondtuk magunknak, hogy valójában eleinte egyáltalán nem volt komoly, 4 -5 pattanás, ez NEM pattanás!) tanácsok a bőrgyógyászattól, a biokozmetikumoktól, az ázsiai kozmetikumoktól, a rubozinktól, a tablettától ... Nagyon "természetes" módszerek, inkább "holisztikus terápia" felé fordultam, mondván magamnak, hogy ebben a szakaszban vagy visszamehetek a bőrgyógyászhoz, hogy megkérdezzem tőle antibiotikum puskához 6 hónapig (vagy akár Roaccutane-hez), vagy próbáljon ki új étrendet néhány hónapig. A választás gyorsan megtörtént számomra.
Hogyan változtattam az étrendemet ?
Először Emmanuelle tanácsát követtem a Beauté-Pure blogból (aki ideiglenesen bezárta blogját, hogy a módszer megírására összpontosítson, mert utóbbi sikere sokáig tartott, minden nap több száz kommentre kellett válaszolnia. ...), miközben inspirációt merített Stephanie Elizabeth blogjában és módszerében, majd Kimberly Snyderét is, amelyek nem kifejezetten pattanásellenesek.
Dióhéjban a test gyulladásának csökkentéséről, a hormonok és az emésztőrendszer egyensúlyának helyreállításáról szól, lehetővé téve a test számára, hogy jobban eltávolítsa a méreganyagokat, hogy ne vigyék át azokat a bőrön keresztül.
Diétás szempontból ez az élelmiszerek glikémiás indexének csökkenésével, a glutén és tejtermékek, valamint a szója fogyasztásának csökkenésével vagy megszüntetésével jár. Ezeket az ételeket, amelyeket elkerülünk vagy kiküszöbölünk, ellensúlyozza a gyümölcsök és különösen a zöldségek fogyasztásának növekedése (a zöld jobb, de a zöldség jó). Az állati termékek korlátozását is úgy döntöttem, hogy általában.
Részletesebb magyarázatért lásd az "Akneellenes étrend" sorozat 1., 2., 3. és 4. részét. !
És akkor a hatások ?
Mert ez még mindig a döntő kérdés.
A bőrön, a hatások lassúak. Ellentétben néhány lenyelhető pirulával vagy kenhető krémmel, semmi sem látható egy "bőrciklus "ig, 5-6 hétig. Pontosan azért tettem fel a kérdést Emanuelle-nek, mert egy hónap múlva egyáltalán nem láttam semmit (míg az általam olvasott könyv 4 hét alatt fenséges bőrt ígért - nekem is túl jónak tűnt). Elmagyarázta nekem, hogy legalább egy ciklus, ha nem két, a bőr megújulása szükséges ahhoz, hogy javulást kezdjünk látni. A többi véleményem meglehetősen következetes, 3 vagy 4 hónap után valóban jobbról beszélünk.
5 hét után hirtelen elkezdtem látni a hatásokat, de kissé megterhelő volt. A legkisebb "résnél" másnap több új gomb is volt. A Dear & Tender azt mondja, hogy paranoiás vagyok, de valójában egy idő után, amikor egy részeg éjszaka után lefeküdtem (természetesen a rés a bor), vagy csokitortát ettem, vagy valami nem túl jót tettem a pattanásaimnak, tudtam Új pattanásokkal kelnék fel, még akkor is, amikor a kezdeti ütemük a hátralévő időben csökkenni kezdett. És nem bukott meg. Utána lehet, hogy teljesen pszichológiai, ki tudja ?
Ennek ellenére a gombok egyre ritkábban jelentek meg, de továbbra is bosszút álltak hetente egyszer vagy kétszer, gyakran a hétvége után.
Körülbelül az elmúlt héten egyre kevesebb pattanásom volt. Elkezdtem egy Pantothen-tanfolyamot is (egyfajta természetes alternatíva a Roaccutane-hoz), de állítólag nem működik ilyen gyorsan (haboztam várni 3 hónapot a Pantothen beindításához, hogy el tudjam különíteni a diéta eredményeit és az utóbbit, akkor azt mondtam magamnak, hogy a kozmetikai tesztek iránti szenvedélynek mindenképp megvannak a maga határa, és ha minden esélyt rá tudok tenni, akkor jobb).
Amikor alkoholos estém, desszertes étkezésem vagy egyéb kis élvezetem van, a bosszúálló gombok kevesebbet és nem mindig jönnek be. Csendesen bimbózom tovább, de egyértelműen kevésbé tartós ütemben (ha számszerűsíteni akarom, akkor heti 2–4 új pattanást mondanék az előző legrosszabb időszakokban napi 2-3 újonnan ellen, és heti 4–6 újat. előtte kissé "nyugodt" időszakokban). Mindenesetre gyönyörű a nyugalom időszakában vagyok, ez egy kicsit a gomb nélküli ünnep.