L; tipp fogyáshoz fogyókúra nélkül

Néha elég megváltoztatni bizonyos étkezési szokásokat, hogy megváltozzon az alakja. Mindent elmondunk !

rostokban gazdag

Az Annals of Internal Medicine folyóiratban megjelent nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy napi 30 gramm rost segít a fogyásban. Egy kis szertartás, amely kielégítő eredményeket hozhat, ha fogyni akar.

Fogyjon anélkül, hogy sportolna vagy diétázna

A tudósok 240 túlsúlyos önkéntesről készítettek tanulmányt 2009 és 2014 között. Azok, akik rostokban gazdag étrendet fogyasztottak, egy év alatt átlagosan 20 fontot vesztettek, míg mások 2 kilót. Nem elhanyagolható különbség !

Miért okozják a rostok a fogyást ?

A rost kiválóan alkalmas a béltranzit javítására. Természetes étvágycsökkentő hatásuk van, ami előnyös lehet, ha fogyni próbál, mindaddig, amíg kiegyensúlyozottan étkezik és nem éhezik. A rost csökkenti a szervezet cukorszintjét és segít alacsonyan tartani a glikémiás indexet. Csak pozitív !