L; zab tulajdonságait, előnyeit és használja a Toutvert
Azab (avena sativa) a poaceae vagy füvek, Szénhidrátokban és rostokban gazdag, emészthetetlen műszerbe csomagolva, fogyasztás előtt mindig finomítani kell.
Tartalmazza a oldható rost hívott béta-glükán ismert arról szabályozó tulajdonságok vércukor és onnan is vér koleszterinszintje.
A zabnak megvan az az előnye is, hogy a alacsony glikémiás index, ajánljuk cukorbetegek.
A zab eredete
Mint a többiek gabonafélék, a zab eredete összefügg ázsiai országokban tovább terjedve nyugatra.
A Görögök és rómaiak széles körben használták és figyelemre méltónak tulajdonították gyógyító tulajdonságai.
A zab tulajdonságai
Valójában a zab az nagyon tápláló, nagyon gazdag benne szénhidrátok és ban ben ásványok, főleg attól kalcium és foszfor jó mennyiségben, valamint vas és cink
Ez egy meglehetősen magas fehérjetartalmú gabona, ami ideális etesse a gyerekeket, szenvedő emberekalsúlyú és étvágyhiány.
Úgy tűnik, hogy fogyasztása még a hangulatra is hatással van, természetes módon megnyugtatja és enyhíti az idegességet, bizonyos alkaloidok mint Gramina és avenalumina.
Számos tulajdonsága között az is gyulladáscsökkentő, vízhajtó és hashajtó.
A zab 10 egészségügyi előnye
Ő gazdag vitaminokban (E, B5, B1, B6), ban ben szénhidrátok komplex és in ásványok (kalcium, cink, magnézium és kálium).
Ez a gabonafélék szintén a nagyon jó fehérjebevitel. Ez magas tápérték feladja zab nak,-nek sok tulajdonság:
- figyelmezteti csont demineralizáció magas tartalmának köszönhetően kalcium.
- küzd a rossz koleszterin ellen és növeli a "jó" (HDL) használatát aminosavak hogy tartalmazza.
- figyelmezteti őket szív- és érrendszeri betegségek, különösen a koleszterinre gyakorolt hatása révén.
- stimulálja a májat ami így többet kiküszöböl nehéz alkatrészek.
- Ő segítemésztés és serkenti a béltranzit, általhogy magas a rosttartalma; ezért ajánlott székrekedés !
- közvetlenül hat az emlékezetre és az agyra, köszönet szilícium és B1-vitamin tartalmaz. Ezenkívül gazdag benne foszfor ami eszköz az agyképzési szakaszban. Ezért azt is ajánlani kell a legfiatalabbaknak !