Labdarúgás és Cola - A gyermekek sport- és táplálkozási magatartása - WirEssenGesund
Németországban minden hatodik gyermek (15,4%) 3 és 17 év közötti, túlsúlyos, és minden tizenhetedik gyermek (6%) még elhízott is. A foci, amelyre csak a televízióban kerül sor, és az egyetlen sporttevékenység a kólás pohár felemelése vezet ahhoz, hogy zsírpárnák épüljenek fel az ülő emberre. A túl kevés testmozgás és az egészségtelen étrend két fontos tényező, amely befolyásolja az elhízás kialakulását. A Robert Koch Intézet (RKI) KiGGS-tanulmánya érdekes betekintést nyújt a gyermekek és serdülők sport- és táplálkozási szokásaiba.
A fiúk többet sportolnak, mint a lányok
A gyermekek és serdülők számára különösen fontos a sportolás, mivel ez az egyik leghasznosabb módszer a felesleges energiától való megszabaduláshoz és a természetes mozgási vágy kielégítéséhez. A sport elindítja a keringést, erősíti az izmokat és a társas viselkedést a gyermekeknél. A KiGGS-tanulmányban tízből 3 és 17 év közötti gyermek közül hét sportol. A fiúk lényegesen gyakrabban és hosszabb ideig, mint a lányok. Idősebb (11–17 éves) gyermekek gyakrabban, mint fiatalabbak (3–10 évesek).
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) fizikai aktivitásra vonatkozó minimális ajánlása szerint a gyermekeknek és serdülőknek legalább napi 60 percet kell gyakorolniuk. Ebben az országban csaknem minden negyedik gyermek (25,9%) éri el a napi futball és fogás ezen minimális szintjét. A KiGGS tanulmánya azt mutatja, hogy a mozgásbarát lakókörnyezet sportpályákkal, parkokkal és uszodákkal, valamint a sportoló szülők pozitív hatással vannak a gyermekek testmozgására.
A lányok egészségesen étkeznek, mint a fiúk
Valószínűleg az élet egyetlen szakaszában sem fontosabb az egészséges táplálkozás, mint gyermekkorban. Mivel a kiegyensúlyozott étrend biztosítja a növekedést, erősíti az immunrendszert és meghatározza az utódok életre szóló étkezési szokásait. A jelenlegi KiGGS-tanulmány két általános különbséget mutat a gyermekek táplálkozási magatartásában: A lányok egészségesen étkeznek, mint a fiúk, a fiatalabbak pedig egészségesebbek, mint az idősebbek.
Ajaa Brotbox: A BPA nélküli ebéddoboz műanyag nélkül!
Így tanulják meg a gyerekek a spenót fogyasztását
A kutatók a túlságosan sok édesített ital, például a kóla, valamint a túl kevés gyümölcs és zöldség elfogyasztását látják a gyermekek két legveszélyesebb ételcsapdájának. Cukrászda, édes kenetek és cukros italok helyett a tudósok gyümölcsöt, zöldséget és vizet ajánlanak a gyermekek számára. A 15 évvel ezelőtti első adatgyűjtéshez képest két tendencia rajzolódik ki a két élelmiszercsapda tekintetében. Egyikük örömteli, a másik nem. Egyrészt a gyermekek és serdülők lényegesen kevesebb cukros italt fogyasztanak, és kevesebb édességet falatoznak. Másrészt a 11–17 éves fiúk csaknem 30 grammal (22%) kevesebb zöldséget esznek naponta, mint az adatok első gyűjtésekor.
A testmozgáshoz hasonlóan a gyermekek táplálkozási viselkedésében is nagy különbség van a tudományos vágy és a mindennapi valóság között. A német táplálkozási társaság (DGE) napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget ajánl. Bár az elmúlt évtizedben nőtt a fiúk és a lányok aránya, akik elérték ezt a kritériumot, csak minden hetedik gyermek (14%) eszik napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget.
A gyermekkorban tanult viselkedés felnőttkorban is fennáll
Jelentésük végén a kutatók hangsúlyozzák annak fontosságát, hogy a gyermekek korán megtanulják az egészséges táplálkozási szokásokat. A viselkedés korán alakul ki, és később nehéz megváltoztatni. A sportos gyermekek ezért általában sportos felnőttekké válnak. Megfigyelték azt is, hogy az étkezési szokások gyakran felnőttkorban is fennmaradnak.
PS: Szeretne könnyedén elolvasni minket a kedvenc alkalmazásával? Nézz ide.:)